Bestmom.id, Tangerang - Selama masa kehamilan penting untuk memperhatikan apa yang dikonsumsi, termasuk kebutuhan akan gizi sang ibu. Berikut ini adalah gizi terbaik untuk ibu hamil.

Calsium; Susu, keju, dan sayuran hijau

Asam folat; Bayam, brokoli, asparagus, dan jeruk

Besi; Hati ayam, daging sapi, tahu, dan oatmeal

Protein; Daging sapi, daging unggas, makanan laut, susu dan produknya

Vitamin C; Jeruk, stroberi, dan sayuran hijau

Ada menu kudapan yang bisa Anda nikmati selama masa kehamilan. Seperti tumis bayam wijen, atau salad mangga yang bisa Anda konsumsi, apalagi jika sedang mual-mual pada kehamilan di trimester awal. (put)