Bestmom.id, Tangerang - Kata siapa jika ingin punya anak tinggal berbuat, lalu bisa hamil. Nih rahasia seks untuk punya anak, karena untuk memiliki keturunan baik Anda dan pasangan harus mempersiapkan diri baik mental dan kesehatan. 

Para dokter menyarankan sang pria untuk memperbaiki gaya hidup, mengatur pola makan, serta diet jika diperlukan 3 bulan sebelum konsepsi atau pembuahan. Hal itu dimaksudkan agar kualitas dan kuantitas sperma meningkat. Termasuk juga mempengaruhi vitalitas dan gairah seksual.

Mom, beberapa hal berikut ini yang harus dipersiapkan pasangan Anda untuk memiliki keturunan.

Mengunjungi dokter; Anda dan pasangan bisa mengunjungi dokter spesialis andrologi untuk meminta anjuran posisi seks yang fisiologs, dimana sperma dapat dengan mudah dan cepat menuju sel telur. Poin ini penting, khususnya jika Anda dan pasangan memililiki masalah berat badan, misalnya obesitas. 

Mengonsumsi makanan penunjang kesuburan; beberapa makanan kesuburan pria yang bisa dikonsumsi seperti wortel, seafood, daging, kacang-kacangan, padi-padian. Dan juga daun kemangi, kuning telur, susu, serta tomat dan semangka. 

Olahraga teratur; pastikan bahwa sirkulasi darah dalam tubuh selalu mengalir dengan lancar ke testis. Oleh sebab itu, biasakan untuk olahraga secara teratur. Karena aliran darah yang lancar akan membuat sperma dapat cukup suplai darah sehingga gerakannya gesit dan selamat tiba di sel telur.

Hindari celana ketat; memakai celana dalam atu jins ketat hanya akan membuat peredaran darah tidak lancar dan membuat penis dan testis kepanasan. Sebaiknya hindari memakai celana yang ketat. Karena dapat menurunkan kualitas dan kemampuan sperma membuahi sel telur. 

Berhenti merokok; kita semua tahu bahwa merokok akan mengganggu kesehatan kita. Selain berhenti merokok, calon ayah baiknya juga menghindari minum-minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang. Mengonsumsi itu semua hanya akan mengganggu perkembangan dan kondisi sperma. Sementara penggunaan zat adiktif bahkan diduga menjadi penyebab kemandulan.

Menjaga testis; menjaga testis sangat penting untuk calon ayah, karena trauma akibat benturan akan menyebabkan saluran sperma memar dan pembuluh darah pecah.

Jaga kebersihan genital; jaga kebersihan itu penting ya mom, sampaikan hal ini pada calon ayah. Cuci area penis dengan sabun lembut. (PT)