Bestmom.id, Tangerang - Autohipnosis bantu ibu hamil tenang selama masa kehamilannya. Agar masa kehamilan tenang, Anda butuh untuk menyugesti diri sendiri agar timbul ketenangan dalam hati, pikiran dan tubuh Anda pun akan lebih rileks.

Tak sedikit ibu hamil yang mengeluhkan perubahan selama kehamilannya. Hal ini sangat wajar, karena memang banyak perubahan yang terjadi pada ibu hamil. Agar Anda tidak stres karena hal tersebut. Autohipnosis bisa dilakukan untuk membantu Anda lebih tenang dan rileks selama kehamilan dan menjelang proses persalinan. 

Autohipnosis ini bisa dilakukan dengan cara yang mudah berikut ini.

Membiasakan diri melihat hal-hal yang indah saja; cara sederhana ini menuntut Anda untuk selalu berpikiran positif. Lihatlah segala sesuatu dari sisi baiknya, jangan malah Anda menguras pikiran Anda untuk berpikir negatif.

Kenakan pakaian yang nyaman; terlihat sederhana memang, namun pakaian nyaman yang Anda kenakan akan berdampak positif pada pikiran dan hati Anda. 

Cari posisi nyaman; di sela kesibukan rumah tangga yang masih Anda kerjakan selama hamil. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri, duduklah di ruangan yang tenang, nyaman, bersuhu sejuk dengan cahaya yang cukup. Cobalah untuk duduk besila di lantai beralas karpet atau duduk di atas bantal. Cari posisi yang paling nyaman untuk Anda. Kemudian, putarlah musik atau lagu kesukaan Anda. Tenangkan pikiran dan hati, nikmati irama yang mengayun tersebut sehingga hal-hal negatif yang ada dalam pikiran Anda menghilang. Anda bisa melakukan kegiatan ini 3-5 menit. 

Anda bisa melakukan autohipnosis ini sembari menyentuh telapak tangan dengan lembut ke perut. Sugesti diri Anda sendiri, dengan hati dan pikiran yang tenang bisa menyalur ke dinding rahim Anda.  Sugesti ini baiknya Anda lakukan saat usia kehamilan Anda mencapai akhir trimester ke-3 hingga tiba saat bersalin. (PT)