Bestmom.id, Tangerang - Saat anak-anak dibawah umur lima tahun sudah mengenak asyiknya bermain, mereka terkadang melupakan betapa nyaman dan enaknya tidur siang. Nah, jika anak Anda sudah memasukin fase ini. Berikut informasinya agar ia bisa kembali ke rutinitas tidur siang yang baik bagi kesehatannya.

Tidur siang merupakan kegiatan positif dan baik untuk kesehatan. Bukan hanya untuk orang dewasa saja, namun kegiatan tidur siang ini juga bermanfaat bagi anak-anak karena jika mengerti makna dan manfaatnya, tidur siang bagi anak-anak merupakan obat mujarab yang bisa meningkatkan pertumbuhan psikisnya. Oleh karena itu, pola tidur siang ini tidak boleh dilewatkan oleh anak Anda.

Namun, bagaimana caranya jika si kecil susah untuk tidur siang karena mereka sudah mengenak bagaimana asyiknya bermain dengan teman sebayanya. Nah, sebenarnya kondisi ini cukup mudah seandainya orang tua ingin membujuk anaknya untuk tidur siang. Yang pertama, cobalah untuk membiarkan mereka beraktifitas bersama temannya sampai ia merasa lelah. Jika sudah cukup rewel, ajaklah ia bermain sebentar di atas tempat tidur dan tidurkan ia dengan tenang. Tips lainnya agar ia mau tidur siang juga bisa dilakukan seperti tidur pada malam hari, yaitu dengan membacakan cerita atau bermain bersama barang favoritnya, seperti robot-robotan atau boneka. Selalu lakukan rutinitas tidur siang ini paling sedikit 1-2 jam setelah anak makan siang. Ingat, tidur siang tidak boleh dilakukan pada sore hari atau diatas jam 3 sore, kenapa? jika tidur dalam waktu sore dan beranjak malam, maka ketika malam harinya mereka akan terjaga dan susah untuk tidur.

Selalu diingat juga, meskipun tidur siang penting, namun terlalu lama tidur siang juga berbahaya, pasalnya badan anak akan merasa lemas dan kondisi kesehatannya pun bisa terganggu. Jadi, usahakan hanya 1-2 jam saja ya tidur siang nya. (TD)