Bestmom.id, Tangerang – Moms, si kecil sudah memasuki
umur berapa bulan ini? Pasti semakin aktif ya. Bayi usia di bawah 12 bulan,
adalah bayi dengan masa pertumbuhan dan perkembangan yang sangat signifikan.
Pada umur 1 sampai 12 bulan, bayi masih dalam tahap belajar untuk melakukan
segala hal, seperti duduk,
menggerakan tangan, berekspresi melalui wajah, dan yang paling sederhana,
makan.
Makan adalah aktivitas yang dilakukan setiap hari. Oleh
karena itu, asupan gizi serta nutrisi yang diberikan oleh orang tua sangat
berpengaruh kepada tahap tumbuh kembang si kecil. Pada tahap tersebut,
pemberian air susu ibu (ASI) sangat
dianjurkan untuk bayi, Namun, seiring dengan bertambahnya umur, bertambah pula
kebutuhan dan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh si kecil.
Oleh karena itu, makanan pendamping air susu ibu atau MPASI
juga harus mulai dipertimbangkan oleh orang tua, terutama ibu. Karenna ibu
adalah orang yang akan merawat dan memberikan asupan tersebut langsung ke bayi.
Ada banyak alternatif yang bisa diberikan sebagai makanan
pendamping ASI. Tapi tentu saja, karena kita memberikannya pada anak dibawah 12
bulan, kita harus mempertimbangkan apakah makanan tersebut cocok dan bagus
untuk dikonsumsi oleh bayi. PIlihlah makanan yang bagus untuk dicerna. Jangan
sampai makanan yang diberikan sebagai pendamping ASI justri adalah makanan yang
sulit dicerna.
Makanan yang bagus untuk dicerna, dan baik juga untuk sistem
pencernaan manusia adalah makanan yang mengandung banyak serat, seperti
buah-buahan misalnya. Buah-uahan adalah alternatif MPASI yang sangat
direkomendasikan. Buah mengandung banyak serat serta vitamin yang bisa
bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi.
Tidak semua buah bisa dikonsumsi secara langsung. Oleh
karena itu, Moms harus bisa mengolah buah-buahan agar bisa dikonsumsi dengan
baik oleh si kecil. Lantas buah apa saja yang bagus dikonsumsi bayi? Bestmom.id
telah merangkum buah0buahan terbaik yang bisa dikonsumi oleh bayi. Berikut
penjelasan selengkapnya.
Apel atau Pir
Apel dan pir memiliki tekstur dan rasa yang mirip. Namun
kandungan air yang ada di dalam pir lebih banyak. Sedangkan, apel memiliki kandungan vitamin A yang
tidak dimiliki oleh buah pir. Namun kedua buah
ini mengandung kalium, kalsium, serta fosfor yang sangat baik untuk pertumbuhan
tulang dan gigi si kecil. Apel juga mengandung vitamin A yang bagus untuk mata
dan penglihatan bayi. Selain itu, apel dan pir juga mengandung banyak serat
yang berguna untuk melancarkan pencernaan bayi.
Pisang
Pisang memiliki tekstur yang lembut dan aroma yang enak
sehingga bisa meningkatkan nafsu makan si kecil dnegan tekstur yang aman untuk
dikonsumsi. Pisang mengandung vitamin A dan serat yang sangat banyak. Pisang
sangatlah bagus untuk dijadikan MPASI.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang dibutuhkan bayi
untuk tumbuh, tanpa resiko obesitas. Selain itu, di balik teksturnya yang
lembut dan rasanya yang ringan, alpukat mengandung vitamin E yang bisa
menangkal radikal bebas dan meningkatkan imunitas tubuh bayi.
Pepaya
Tak perlu ditanya lagi, pepaya adalah buah terbaik untuk pencernaan manusia. Kandungan serat
dan karoten yang berlimpah sangatlah bagus dalam peranannya untuk mengisi
nutrisi tubuh. Kandingan zat besi dan asam folat juga bermanfaat untuk meningkatkan
kecedasan anak.
Moms haru singat bahwa tidak semua buah bisa dikonsumsi
langsung oleh bayi. Oleh karena itu, Moms bisa mengolahnya dulu menjadi puree
atau bertekstur lebih lembut agar lebih mudah dicerna oleh si kecil. (GYS)