Bestmom.id, Tangerang – Chia seed merupakan tanaman yang terkenal sebagai sumber serat dan juga kandungan omega-3 nya yang juga bermanfaat untuk tubuh. Tanaman biji bijian ini berasal dari gurun Salvia Hispanica, meskipun bentuknya mirip dengan biji selasih, chia seed justru merupakan jenis tanaman yang berbeda dengan selasih, namun masih satu famili dengan tanaman mint.

Chia seed kini cukup populer karena dipercaya memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Pada awalnya, chia seed mungkin hanya dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program diet, namun kini chia seed dapat dikonsumsi oleh segala usia, mulai dari balita hingga orang dewasa. Biji-bijian ini sangat mudah dicerna, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh segala usia.

Nah, berikut ini adalah manfaat mengonsumsi chia seed untuk si kecil:

Memperkuat tulang dan gigi

Chia seed memiliki kandungan berupa fosfor, kalsium, dan magnesium sehingga baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi si kecil. Bahkan kandungan kalsium di chia seed lebih banyak jika dibandingkan dengan susu, sehingga chia seed sangat cocok untuk diberikan pada anak yang alergi dengan produk susu.

Menjaga kesehatan jantung

Seperti yang sudah diketahui bahwa chia seed memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik untuk tubuh. Selain baik untuk otak anak, asam omega-3 juga sudah terbukti oleh beberapa penelitian dapat memelihara kesehatan jantung. Sehingga sangat direkomendasikan untuk anak yang memiliki alergi terhadap ikan yang mengandung omega-3 agar gizinya terpenuhi.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Chia seed merupakan tumbuhan biji-bijian yang juga menjadi sumber antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan antioksidan dipercaya dapat membantu tubuh untuk menangkal berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan mengonsumsi chia seed, si kecil akan lebih kebal terhadap penyakit dan tubuhnya mampu membasmi radikal bebas yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Baik untuk pencernaan

Moms, jika Anda pernah diet, tentu mengonsumsi chia seed bukanlah hal yang aneh, bukan? Chia seed mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga tidak hanya menjaga pencernaan Anda, tapi juga bisa menjaga pencernaan si kecil. Serat yang terkandung dalam chia seed ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan membantu menjaga berat badan anak Anda.

Moms, jika si kecil pencernaannya lancar dan sehat, maka tubuh anak pun akan ikut sehat juga. Karena 80% daya tahan tubuh manusia berasal dari saluran pencernaan yang sehat. Untuk itu, Anda sangat diperbolehkan memberikan chia seed untuk si kecil.

Sumber protein

Selain daging yang terkenal kaya akan protein, chia seed juga terkenal akan kandungan proteinnya, bahkan kandungan proteinnya 14 persen lebih tinggi dibandingkan tanaman lain. Bukan hanya protein biasa, namun protein yang berupa Sembilan asam amino esensial yang tidak bisa dihasilkan oleh tubuh. Luar biasa, bukan?

Kandungan protein yang lengkap tersebut menyebabkan chia seed sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi pada si kecil, banyak manfaat yang dapat diambil dari protein lengkap chia seed untuk si kecil. Contohnya mengontrol rasa lapar, menjaga berat badan si kecil, membentuk enzim, hingga menyehatkan rambut dan kulit.

Baca juga: 4 Manfaat Tomat Untuk Bayi yang Wajib Diketahui

Meskipun chia seed berasal dari Amerika Tengah, kini Anda bisa membeli chia seed di pasar dan supermarket terdekat. Untuk pengolahannya, chia seed dapat dikonsumsi secara langsung atau direndam terlebih dahulu sesuai dengan kebutuhan Anda.

Agar anak mau mengonsumsi chia seed, Anda bisa mencampurkannya dengan minuman si kecil seperti yoghurt, smoothies, hingga salad dan oatmeal tergantung dengan selera si kecil. Selamat mencoba, Moms! (DRZ)