Bestmom.id, Tangerang - Setelah memasuki usia 6 bulan, si Kecil perlu untuk diberikan makanan padat pendamping ASI (MPASI). Makanan ini berfungsi sebagai nutrisi tambahan, supaya tidak terjadi gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada si bayi.

Selain itu, pemberian MPASI juga berfungsi untuk melatih kemampuan otot oromotor (otot-otot di mulut) dan motorik bayi. Sebenarnya banyak produk MPASI yang dijual di pasaran. Namun, membuat sendiri di rumah jauh lebih aman dan sehat.

Berikut adalah menu makanan pendamping ASI yang gampang dibuat dan tentunya menyehatkan.

Wortel

Wortel merupakan sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Bahkan, sayuran berwarna jingga ini adalah salah satu menu MPASI terbaik bagi buah hati Anda yang telah berusia di atas 6 bulan. Selain itu, cara penyajiannya cukup sederhana karena Anda bisa memberikan asupan nutrisi dari sayuran ini dengan merebusnya terlebih dahulu, sementara manfaat yang terkandung dalam wortel bukan hanya vitamin A saja melainkan mineral tinggi untuk mendukung fase perkembangan dan pertumbuhan buah hati setiap hari.

Bubur Alpukat

Anda bisa menyajikan makanan pendamping ASI lainnya seperti bubur alpukat untuk mengenalkan si kecil tentang cita rasa yang beragam. Alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan magnesium, vitamin A dan C serta kalsium yang baik untuk diserap tubuh si kecil. Manfaat yang dirasakan buah hati apabila rutin mengomsumsi bubur alpukat setiap hari adalah mengembangkan kemampuan motorik sekaligus meningkatkan imunitas tubuh sehingga bayi Anda tidak akan mudah terkena penyakit.

Labu Kuning

Dengan kandungan vitamin A, vitamin K, vitamin C, beta karoten, vitamin B3 serta Niacin membuat labu kuning ini menjadi salah satu makanan pendamping ASI yang sangat baik dikonsumsi bayi. Selain itu, teksturnya yang lunak dan lembut, serta rasanya yang manis sangat cocok menjadi makanan pendamping ASI bagi bayi yang baru mengawali tahapan untuk makan.

Kentang

Makanan pendamping ASI satu ini bisa Anda berikan pada bayi untuk memperkenalkan rasa gurih. Anda cukup merebus kentang tersebut sampai lunak dan menambahkan susu, kemudian Anda sudah bisa memberikannya kepada si bayi untuk dikonsumsi.

Pisang

Makanan pendamping ASI selanjutnya adalah bubur pisang. Tentu saja bubur pisang sudah merupakan hal yang biasa diberikan kepada bayi. Dengan kandungan serat, vitamin A, asam folat, kalium, dan fosfor, membuat pisang menjadi makanan pendamping ASI yang aman bagi perut si bayi.

Itulah beberapa makanan pendamping ASI yang alami dan sehat untuk bayi. Dalam memberikan bayi makanan pendamping ASI perlu diperhatikan nutrisi yang tepat agar pertumbuhan dan perkembangan si kecil dapat berjalan dengan baik.(AN)