Bestmom.id, Tangerang – Mengonsumsi
buah dan sayuran yang cukup adalah kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap
orang, termasuk bayi. Bayi yang masih dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan
tentu membutuhkan asupan gizi optimal yang bisa didapatkan dari berbagai
buah-buahan, seperti alpukat.
Buah hijau dengan rasa lezat yang
bisa disajikan dalam berbagai hidangan ini memang menjadi salah satu buah yang
banyak disukai oleh orang-orang. Anda bisa memakan buah tersebut secara
langsung, menggabungkannya dengan es, ataupun dalam bentuk jus yang enak dan
menyegarkan.
Tidak hanya lezat di mulut, buah
alpukat juga miliki banyak manfaat yang berguna, terutama bagi kesehatan bayi.
Manfaat tersebut antara lain:
1. Mencegah anemia
Penyakit anemia tentu tidak hanya dapat mengenai orang dewasa, tetapi
juga bisa mengenai bayi. Anda dapat mencegah anemia agar tidak terjadi pada
bayi dengan memberikan asupan buah alpukat yang cukup. Zat besi yang ada pada
buah alpukat mampu meningkatkan jumlah darah sekaligus mencegah bayi dari
penyakit anemia.
2. Memaksimalkan perkembangan otak
Otak bayi yang masih dalam pembentukan tentu memerlukan asam lemak omega
3 yang bisa mendukung perkembangan otak bayi agar dapat maksimal. Buah alpukat
memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat
bagi perkembangan otak bayi. Tidak hanya itu, buah alpukat juga memiliki
kandungan protein tinggi yang dapat meningkatkan kecerdasan bayi sekaligus
menjaga stamina tubuh agar lebih kuat.
3. Melancarkan pencernaan
Buah alpukat memang kaya akan vitamin dan gizi yang bermanfaat. Salah
satu kandungan yang ada pada buah alpukat adalah serat. Serat dapat bermanfaat
bagi pencernaan dan kesehatan usus bayi, sehingga pencernaan bayi dapat selalu
lancar dan terhindar dari diare ataupun gangguan pencernaan lainnya.
4. Mencegah radikal bebas
Tahukah Anda, tubuh bayi juga dapat memproduksi radikal bebas yang
berbahaya bagi metabolisme tubuh? Untuk mencegah banyaknya radikal bebas yang
dapat merusak perkembangan bayi, buah alpukat dapat menjadi pilihan yang tepat
untuk dikonsumsi karena kandungan zat antioksidan yang ada di dalamnya.
5. Menjaga kulit bayi
Kulit bayi yang
masih sensitif dan rentan terhadap infeksi tentu harus dijaga secara optimal.
Kandungan asam lemak tak jenuh yang ada pada buah alpukat juga dapat menjaga
kulit bayi secara optimal dan menjauhinya dari iritasi serta peradangan.
Bayi memang diperbolehkan
mengonsumsi buah alpukat selama jumlah potongan yang dikonsumsi masih sebatas
wajar dan tidak berlebihan. Jangan memotong buah alpukat terlalu dalam hingga
terkena bagian kulit buah, karena terdapat rasa pait yang tentu tidak baik bagi
bayi. Anda juga bisa mencampurkan buah alpukat dengan berbagai buah lain
seperti pisang atau buah naga. (JES)