Bestmom.id, Tangerang - Di masa pandemi yang masih berlangsung ini menjaga kesehatan memang sangat perlu dilakukan agar terhindar dari beragam penyakit. Menjaga kesehatan juga harus diterapkan pada anak sedini mungkin, agar kebiasaan ini terbawa sampai ia dewasa.

Salah satu cara mengajari anak hidup sehat yaitu emmbuat mereka sadar pentingnya asupan nutrisi yang cukup dan olahraga yang rutin. Ada beragam manfaat hidup sehat yang akan diperoleh anak, di antaranya:

Memastikan anak minum air putih

Salah satu cara mengajari anak hidup sehat adalah membiasakannya minum air putih. Terlalu banyak minum soda atau minuman manis lain diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya obestitas dan diabetes.

Membiasakan hidup aktif dan berolahraga

Hidup aktif dan berolahraga tidaklah sesulit yang dibayangkan. Anda dan si kecil dapat berjalan di sekitar rumah, naik sepeda, atau bermain di taman.

Ada beragam manfaat olahraga yang dapat diperoleh anak, antara lain membuat tidur menjadi lebih nyenyak, mengurangi stres, menjaga berat badan, menguatkan tulang dan otot, dan menurunkan risiko terkena obesitas dan diabetes tipe 2.

Ajarkan anak untuk rajin cuci tangan

Mencuci tangan sesering mungkin menjadi salah satu upaya efektif untuk mencegah penyebaran virus corona atau COVID-19. Sebaiknya jelaskan kepada sang buah hati untuk rajin mencuci tangannya menggunakan sabun dan air mengalir setidaknya selama 20 detik atau pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

Ajarkan anak untuk menggunakan masker ketika bepergian

Anak-anak yang memiliki usia dua tahun ke atas harus menggunakan masker wajah yang menutupi hindung dan mulut saat pergi ke luar rumah. Hal ini sebagai tindakan prosedur tambahan yang harus dilakukan semua orang untuk mengurangi penyebaran virus corona. Meskipun masker kain tidak dimaksudkan untuk melindungi pemakainya, namun setidaknya dapat mencegah penyebaran virus dari pemakainya ke orang lain.

Mengajari anak hidup sehat mungkin tidak mudah pada awalnya, namun sangat bermanfaat untuk membentuk pola hidup yang sehat hingga ia dewasa nanti. Dengan begitu, kesehatan fisik dan mentalnya akan terus terjaga dengan baik. (AN)