Bestmom.id, Tangerang - Anak-anak dan makanan manis memang tidak
bisa dipisahkan. Saat momen lebaran seperti inilah makanan manis banyak sekali
ditemukan di aneka jenis kue dan coklat yang tersedia di meja Anda.
Rasanya tak ada anak yang tak
tergiur dengan aneka kue yang biasanya hadir pada saat Hari Raya Idul Fitri
atau lebaran, seperti nastar, putri salju, kastengel, lidah kucing, dan banyak
lagi dengan rasanya yang manis maupun gurih. Umumnya kue-kue lezat itu terbuat
dari terigu, gula, telur, dengan tambahan keju, kacang. taburan gula, atau
nanas. Rasa manis dan bentuknya yang mini bisa membuat balita tergoda untuk
makan dan makan lagi, terus hingga mungkin tak tersisa lagi kue yang ada di
toples.
Namun, tahukan Anda berapa banyak
kalori yang terdapat pada aneka kue tersebut yang jika dikonsumsi secara
berlebih bisa berbahaya bagi kesehatan si kecil?
Perlu Moms ketahui, 1 buah kue
mengandung sekitar 25-50 kalori. Sementara kebutuhan kalori balita berusia 1-3
tahun, berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah 1.200 kalori per hari.
Jadi Anda bisa bayangkan, Moms, kira-kira berapa banyak kalori dari kue-kue
yang sudah dimakan Si Kecil selama seharian. Apalagi jika ternyata ia sangat
suka dengan kue-kue tersebut.
Nah, jika ingin memberikan kue
Lebaran pada anak, pastikan Anda juga mengimbanginya dengan makanan sehat dan
bergizi lainnya seperti sayur dan buah. Katakan pada anak, bahwa setiap harinya
mereka memiliki jatah kue kering yang sudah ditentukan oleh Anda. Agar lebih
menyenangkan, jatah pemberian kue kering ini juga bisa dilakukan saat anak mau
membantu Anda untuk membersihkan rumah ketika Lebaran.
Tidak perlu pekerjaan yang terlalu
berat, Anda cukup meminta mereka merapikan tempat tidur atau membantu menyiram
halaman depan. Jika tugas yang diberikan sudah selesai, Anda bisa memberikan
jatah kue kering yang sudah Anda janjikan.
Namun jangan lupa, idealnya Anda
bisa memberikan mengonsumsi kue kering secukupnya, ya. Berikan maksimal 4
sampai 5 buah kue kering setiap hari agar risiko kesehatan di atas bisa
dihindari.(AN)