Bestmom.id, Tangerang – Berpuasa merupakan suatu kegiatan ibadah yang wajib dilakukan oleh umat beragama Islam, termasuk anak-anak. Namun, berbeda dengan orang dewasa, anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan tentu membutuhkan aturan khusus agar gizi dan asupannya tetap terjaga meski sedang berpuasa.

Salah satu cara yang bisa mendukung perkembangan anak meski sedang berpuasa adalah dengan menyajikan jus buah segar setiap hari untuk dikonsumsinya saat berbuka. Rajin minum jus buah selama berpuasa dapat memberikan ragam manfaat bagi si kecil, antara lain:

1.     Membuat Tekanan Darah Menjadi Stabil

Masyarakat Indonesia cenderung berbuka puasa dengan makanan yang berminyak atau digoreng. Padahal, makanan yang memiliki minyak berlebih sangat berbahaya bagi tubuh dan bisa menimbulkan kolestrol. Hal ini dapat dicegah dengan rajin mengonsumsi buah segar dengan kandungan yang bisa mengatasi kolestrol, seperti jus buah apel atau jus buah alpukat.

2.    Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tahukah Mom, buah-buahan dengan kandungan Vitamin C dan zat antioksidan yang tinggi dapat mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Untuk itu, Anda bisa mencoba untuk menyajikan jus yang kaya akan Vitamin C, yaitu jus jeruk atau jus jambu.

3.    Menjaga Kesehatan Kulit

Karena kurangnya beraktivitas di luar ruangan, kulit manusia bisa kekurangan sinar matahari hingga menyebabkan kulit menjadi kering dan kekurangan nutrisi. Guna mencegah hal tersebut, solusi yang dapat dilakukan adalah penuhi kebutuhan gizi dengan rutin minum jus buah setiap hari.

Perlu diperhatikan, meski jus buah menyehatkan dan bisa meningkatkan stamina tubuh si kecil, Anda tetap harus mengutamakan konsumsi air putih yang cukup. Jus buah yang baik untuk diminum dan tinggi khasiatnya adalah jus yang tidak menggunakan gula sama sekali. Carilah buah yang memang sudah manis atau tambahkan susu sebagai pengganti gula agar si kecil tetap tertarik untuk minum. (JES)