Bestmom.id, Tangerang – Semua orangtua pasti merasa resah ketika anak sulit makan atau tidak menghabiskan makanannya dengan baik. Apalagi di masa puncak pertumbuhannya, anak memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang seimbang sebagai pasokan energi tubuhnya. Tanpa makanan yang cukup, anak akan lemah, letih, lesu dan pertumbuhannya terhambat.

Namun, Anda tidak perlu terlalu khawatir karena ada beberapa bahan makanan yang bisa menjadi penambah nafsu makan untuk anak, di antaranya:

Jahe

Jahe merupakan salah satu bahan masakan yang dapat meningkatkan nafsu makan anak. Namun rasa dan aroma yang tajam kerap membuat anak tidak menyukainya. Anda dapat menyiasatinya dengan menyajikan jahe dalam sup, nasi tim, atau dalam bentuk minuman dengan dicampur bersama air dan madu.

Lemon

Lemon memiliki banyak sekali unsur menyehatkan, salah satunya membersihkan sistem pencernaan. Ada lagi manfaat lemon yang tak banyak orang tahu, yaitu mengembalikan nafsu makan secara cepat. Anda bisa mencampurkan lemon ke dalam segelas air hangat atau pun jus lemon untuk anak. Sistem pencernaan akan dengan segera meresponnya dan menimbulkan rasa lapar.

Wortel

Manfaat wortel sebagai penambah nafsu makan seringkali dikesampingkan. Padahal, konsumsi wortel ini sudah diterapkan sejak zaman kuno. Satu gelas jus wortel yang diminum 30 menit sebelum makan dikenal dapat menambah nafsu makan karena menimbulkan rasa lapar.

Kacang-kacangan

Bagi anak yang kerap makan dalam porsi kecil, kacang-kacangan bisa menjadi alternatif camilan yang dapat meningkatkan nafsu makan dan tentunya menyehatkan. Kacang mengandung protein serta berbagai vitamin dan mineral yang sangat baik untuk pertumbuhan anak.

Itulah jenis makanan yang dapat meningkatkan nafsu makan anak. Selain menyertakan makanan-makanan di atas, sebaiknya variasikan makanan agar anak tidak bosan dan memiliki preferensi yang lebih beragam. Semoga informasi ini bermanfaat ya Moms!(AN)