Bestmom.id, Tangerang - Mengonsumsi buah yang mengandung serat tinggi memang penting untuk ibu hamil ya. Apalagi bagi Anda yang sudah memasuki trimester ke-2, biasanya mulai muncul keluhan sembelit. Oleh karena itu, mengonsumsi buah yang banyak mengandung serat sangat diperlukan. 

Ada banyak buah yang mengandung serat, namun di antaranya semua itu ada buah-buah jenis tertentu yang paling banyak kandungan seratnya. Yakni seperti:

1. Pir; buah pir yang juga mengandung vitamin C, K, serta tembaga ini dapat membantu dalam melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Selain itu, buah pir juga memiliki kandungan serat tinggi yakni 5-6 gram serat/100 gram.

2. Jambu biji; tanaman tropis yang berasal dari Brasil ini punya kandungan serat 4-5,3 gram serat/100 gram.

3. Blackberry; siapa nih yang suka blackberry? dengan mengonsumsi 100 gram blackberry sama saja Anda telah mendapatkan serat 4-5 gram serat.

4. Apel; buah yang memiliki rasa manis ini mengandung 3-5 gram serat setiap 100 gram nya.

5. Pisang; buah pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan vitamin di dalamnya, tak hanya vitamin. Buah ini juga mengandung serat tinggi yakni 2-4 gram serat/100 gram. (put)