Bestmom.id, Tangerang - Setiap manusia pasti pernah mengalami stres pada masa hidupnya, terutama pada wanita. Banyak hal yang bisa memicu stres pada wanita, mulai dari masalah berat badan hingga masalah percintaan. Stres adalah reaksi yang dihasilkan tubuh saat menghadapi suatu situasi atau peristiwa. Saat mengalami stres, Anda akan merasa napas lebih berat serta terjadi peningkatan detak jantung dan tekanan darah.

Saat hamil, Anda mungkin merasa mudah khawatir, terutama ketika memikirkan kesehatan janin dalam kandungan. Ditambah lagi dengan banyaknya perubahan yang dilalui selama masa kehamilan. Misalnya perubahan bentuk tubuh dan kelelahan karena harus menjalani aktivitas sehari-hari. Kondisi inilah yang bisa memicu Anda mengalami stres saat hamil.

Sebenarnya, stres saat hamil merupakan kondisi yang normal dialami oleh para ibu hamil. Namun, jika stres terjadi secara terus-menerus, maka kondisi ini akan berdampak buruk pada kesehatan janin. Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah atau bahkan prematur. Ada juga penelitian yang menunjukan bahwa terdapat hubungan antara stres saat hamil dengan meningkatnya risiko gangguan tumbuh kembang bayi.

Untuk menangani stres, mulailah dengan mencari tahu apa yang membuat Anda stres. Setelah itu, cari cara terbaik untuk menangani stres tersebut sesuai dengan penyebabnya. Anda bisa bertukar pikiran dengan orang yang Anda percayai seperti keluarga atau suami dan ceritakan hal apa yang membuat Anda sering cemas. Selain itu, mintalah suami Anda untuk selalu mendukung selama masa kehamilan. Selain itu alihkan pikiran Anda dengan melakukan kegiatan positif, seperti traveling atau berlibur sejenak dari segala aktivitas. Saat Anda stres, kamu bisa mengalihkan dengan olahraga seperti yoga untuk ibu hamil, menginsumsi makanan sehat, dan tidur yang cukup agar kesehatan Anda dan janin tetap terjaga. (AN)