Bestmom.id, Tangerang - Mendapatkan kehamilan yang sehat memang menjadi keinginan semua ibu hamil. Selain rajin dan rutin memeriksakan kesehatan bayi pada dokter kandungan, kehamilan yang sehat juga dapat dirasakan melalui tanda awal kehamilan, serta kondisi ibu dan janin selama trimester awal hingga trimester akhir.

Berikut adalah ciri-ciri kehamilan sehat yang perlu diketahui:

Payudara mengencang

Salah satu tanda kehamilan sehat adalah dengan mengencangnya bagian payudara pada ibu hamil. Payudara yang mengencang dan padat adalah sebagai pertanda bahwa ibu hamil mulai memproduksi ASI.

Terjadi perubahan hormon yang melonjak tinggi

Sangat wajar bila ibu hamil mengalami perubahan secara emosional di masa kehamilan. Kadar hormon progesteron pada perempuan hamil dapat meningkat hingga 400 mg. Hormon lain yang juga meningkat adalah hormon estrogen yang berperan dalam membentuk jaringan dan menampung janin dalam kandungan.

Terjadinya kenaikan berat badan

Tanda kehamilan sehat umumnya terlihat dari berat badan ibu hamil yang naik secara bertahap sekitar 12 sampai 15 kilogram. Kenaikan berat ini tentunya juga harus dibarengi dengan asupan nutrisi yang memadai. Hal ini penting untuk menjaga perkembangan otak janin dan mengurangi risiko cacat lahir. Pastikan makanan ibu hamil mengandung protein, vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, lemak yang cukup, gandum utuh, serta buah dan sayuran.

Janin aktif bergerak

Meskipun gerakan janin biasanya akan terasa saat usia kehamilan menginjak trimester kedua, gerakan janin nyatanya merupakan salah satu ciri bahwa kandungan sehat dan tidak bermasalah. Gerakan janin akan terasa semakin kuat seiring bertambahnya usia kehamilan. Namun, jangan terlalu khawatir jika pada usia kehamilan 6 bulan gerakan janin sedikit berkurang ya Moms. Ini dikarenakan pada usia kehamilan 6 bulan pertumbuhan janin semakin besar dan ruang gerak semakin sempit.

Itulah beberapa tanda kehamilan sehat yang perlu diketahui. Rutin memeriksakan kandungan dan menjaga pola makan dengan baik adalah kunci hamil sehat sampai waktu persalinan tiba. (AN)