Bestmom.id, Tangerang – Madu sangat terkenal dengan nutrisinya yang kaya akan banyak manfaat, tidak hanya usia tertentu saja tapi juga mulai dari anak-anak hingga orang lanjut usia. Madu sudah banyak diperjualbelikan sebagai obat herbal yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Menurut berbagai penelitian, madu termasuk aman dikonsumsi oleh ibu hamil, bahkan direkomendasikan menjadi bahan pengganti gula, namun tentunya jangan dikonsumsi secara berlebihan, ya!

Berikut ini adalah manfaat yang dihasilkan oleh madu untuk ibu hamil:

Memperkuat sistem imun

Selama masa kehamilan, Anda membutuhkan imun yang kuat untuk mencegah datangnya penyakit. Karena kondisi saat hamil lebih mudah merasa lelah dan rentan terhadap penyakit, apalagi komplikasi saat hamil dapat berakibat buruk bagi janin, sehingga Anda harus meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Mengonsumsi madu yang kaya akan antibakteri dan antioksidan dipercaya dapat memperkuat sistem tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Mengatasi insomnia

Ketika hendak tidur, ada baiknya Anda mengonsumsi madu terlebih dahulu. Madu dianggap sebagai minuman yang dapat menjadi penghilang stress, sehingga Anda bisa tidur lebih tenang dan nyaman.

Madu mengandung asam amino dan tripofan yang mampu menginduksi tidur. Anda cukup menuangkan 1 sendok madu sebelum tidur untuk memperbaik

Menguatkan janin

Saat kehamilan mencapai trisemester pertama, ibu hamil umumnya sangat sensitive terhadap pergerakan-pergerakan yang memicu keguguran. Dengan madu, janin menjadi lebih kuat karena zat galian yang terkandung dalam madu dapat menguatkan janin.

Selain bantuan dari madu, ibu hamil juga perlu asupan makanan yang cukup untuk janin yang kuat dan sehat.

Menjaga kesehatan kulit

Pada masa kehamilan, tidak jarang ibu hamil mengalami masalah-masalah pada kulit. Maka dari itu, saat hamil Anda perlu menjaga asupan agar hormon dan tubuh lebih baik dan sehat. Madu memiliki kandungan vitamin C yang cukup untuk tubuh dalam menjaga kesehatan dan kebersihan kulit Anda ketika sedang hamil sekalipun.

Mengurangi rasa mual

Pada masa awal kehamilan, tidak jarang Anda merasa mual, kan? Manfaat madu untuk Anda yang sedang hamil kisaran 1-13 minggu dapat membantu Anda mengurangi rasa mual yang timbul. Rasa madu yang manis dapat meredakan rasa mual.

Meskipun madu dikenal memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, namun bukan berarti Anda dapat mengonsumsinya secara berlebihan. Saat sedang hamil, lebih baik Anda batasi konsumsinya maksimal 3-5 sendok makan madu per-hari.

Madu memiliki efek samping tersendiri jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan, terutama efek samping kepada ibu hamil. Efek sampingnya yaitu meningkatkan risiko diabetes gestasional, iritasi saluran pencernaan, diare, dan juga kembung.

Selain memperhatikan kadar konsumsinya, Anda juga perlu memerhatikan madu yang Anda konsumsi. Pilihlah madu yang murni dan berkualitas baik ya, Moms.

Baca juga: Sehat dan Enak, Berikut Manfaat Madu untuk Kesehatan Reproduksi

Jadi, itulah beberapa manfaat dari konsumsi madu untuk ibu hamil yang bisa Anda terapkan ketika sedang hamil. Selamat mencoba! (DRZ)