Bestmom.id, Tangerang - Ada sederet daftar makanan bikin ngantuk yang bisa dikonsumsi ibu hamil. Karena sepanjang masa kehamilan, banyak ibu hamil yang mengalami sulit tidur. Jadi, degnan mengonsumsi makanan pemicu rasa kantuk ini diharap bisa jadi salah satu cara agar ibu hamil dapat tidur nyenyak.

Lima jenis makanan berikut mengandung asam triptofan yang dapat membuat kerja otak menjadi tenang, sehingga akan timbul rasa ngantuk yang akan membuat tidur ibu hamil nyenyak.

Lima jenis makanan yang mengandung asam triptofan adalah sebagai berikut :

1. Susu; mencakup aneka produk olahannya, seperti keju

2. Kedelai; mencakup produk olahannya, seperti susu kedelai dan tofu

3. Nasi

4. Telur

5. Kacang-kacangan; mencakup kacang tanah dan hazelnuts

Dengan mengonsumsi makanan-makanan pemicu rasa kantuk di atas, ibu hamil dapat tidur dengan nyenyak. (put)