Bestmom.id, Tangerang - Selama masa kehamilan, Anda akan dianjurkan untuk makan makanan ibu hamil yang banyak mengandung gizi serta vitamin. Antara lain makanan ibu hamil yang perlu dikonsumsi adalah sebagai berikut:

Sereal; Sereal mengandung serat tinggi yang dapat mencegah konstipasi dan menambah asupan vitamin serta mineral yang dibutuhan ibu hamil.

Salmon; Selain dapat membantu pertumbuhan otak janin karena kandungan asam lemak omega 3, ikan salmon juga dapat mengurangi risiko kelahiran prematur serta berat badan bayi rendah. Makanlah ikan salmon dengan takaran porsi yang pas karena juga bermanfaat untuk menurunkan sensitivitas bayi pada pemicu alergi yang umum.

Jeruk; Kaya akan vitamin C, jeruk punya peran penting dalam proses penyembuhan sel-sel tubuh serta tulang yang rusak. Jeruk juga membantu penyerapan zat besi serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Daging merah; Daging merah memiliki sumber zat besi yang baik, dapat membantu menurunkan risiko anemia, serta masalah lain yang kerap dialami ibu hamil. (put)