Bestmom.id, Tangerang - Bumil alias ibu hamil, ngemil sehat jadi kebiasaan selama kehamilan. Tapi sebenarnya makanan apa saja sih yang termasuk dalam ketegori ngemil sehat? Yuk simak ulasannya.

Oatmeal; Jenis makanan satu ini sering dijadikan camilan untuk ibu hamil karena mengandung kalsium, magnesium, dan mangan yang bagus untuk pertumbuhan tulang janin. Selain itu serat yang juga ada didalamnya bisa untuk kerja sistem pencernaan. 

Sup; Biasanya khususnya ibu yang hamil muda akan merasakan mual dan rasa ingin muntah. Untuk menghindari itu bisa menyiasatinya dengan  memakan sup. Karena kuah kaldunya yang hangat bisa menetralisir rasa mual. Sementara beragam potongan sayur yang ada di dalamnya menjadi sumber serat yang bagus untuk pencernaan ibu hamil. Jika Anda menambahkannya dengan potongan daging ayam, sapi, sosis, atau udang, bisa jadi tambahan protein yang baik untuk pembantukan sel-sel baru janin.

Buah; Buah banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk membantu proses tumbuh janin di dalam rahim ibu. Selain itu juga mengandung serat yang dapat mencegah sembelit.

Popcorn; Jagung mengandung serat, kalsium, magnesium, dan vitamin B yang bagus apalagi jika dimakan tanpa tambahan garam.

Krekers; Anda bisa menikmati krekers ini dalam banyak rasa serta tambahan topping, seperti olesan mentega, taburan abon, mayonnaise, atau tomat, timun, keju, serta daging asap. (put)