Bestmom.id, Tangerang - Berenang jadi salah satu kegiatan yang menyenangkan untuk ibu hamil. Tapi, jangan lupa perhatikan hal-hal berikut sebelum berenang.
Pertama; Berenanglah sebelum pukul 9 pagi atau sesudah pukul 4 sore untuk menghindari sinar ultra violet.
Ketiga; Lakukan peregangan sebelumnya, supaya tidak kram atau cedera. Kemudian akhiri dengan pendinginan atau jangan langsung beraktivitas.
Keempat; Jangan loncat saat masuk ke air. Karena tekanan air ke vagina berisiko merusak selaput pelindung janin.
Kelima; Turunlah lewat tangga. Berenang setiap 1 lap (lintasan) dengan santai dan tidak cepat. Sebelum melanjutkan lap kedua, istirahat sejenak terlebih dahulu. Pastikan Anda tidak menahan napas terlalu lama di air, karena bisa membuat janin kekurangan oksigen. (put)