Bestmom.id, Tangerang – Moms, siapa yang belum tau
buah bit? Buah dengan warna yang cerah dan kontras ini adalah buah yang tidak banyak dipasarkan di Indonesia,
tapi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, khususnya bagi ibu
hamil.
Buah-buahan memang suatu makanan yang baik untuk dikonsumsi
ibu hamil. Bukan hanya karena kandungan serat yang kaya pada buah, tapi juga
kandungan vitamin dan zat lainnya bisa bermanfaat bagi perkembangan janin dan juga kesehatan kehamilan.
Biasanya, ibu hamil mengonsumsi buah yang kaya akan serat untuk mengatasi morning
sickness dan bisa menjalani hari tanpa mual dan muntah yang berlebihan.
Namun, ada kalanya seorang ibu merasa bosan dengan
buah-buahan yang biasa dimakan atau disarankan oleh dokter. Untuk ibu, cobalah
buah bit.
Apa saja manfaat buah bit bagi ibu hamil yang harus Anda
ketahui? Bestmom.id telah merangkum informasi lengkapnya khusus untuk Anda!
Simak penjelasannya di bawah ini.
Mengurangi Resiko Cacat saat Lahir
Salah satu hal yang paling dikhawatirkan oleh ibu
hamiladalah bayi lahir cacat. Oleh karena itu, asupan gizi serta nutrisi
selamamasa kehamilan harus benar-benar diperhatikan.
Mengkonsumsi buah bit secara rutin bisa mengurangi resiko
bayi lahir cacat karena buah bit memiliki kandungan asam folat yang bermanfaat
dalam pertumbuhan serta perkembangan janin, khususnya di bagian tulang
sumsumnya. Kandungan ini dapat mencegah kelainan pada bayi yang baru lahir.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Ibu hamil harus memiliki imunitas tubuh yang baik. Ibu hamil
harus bisa menjaga kesehatan dan tetap fit selama masa kehamilan. Hal itu
karena kesehatan ibu akan berpengaruh pada kesehatan janin. Selain itu,
imunitas tubuh yang baik juga bisa mencegah ibu dan bayi terhindar dari berbagai
macam penyakit.
Buah bit mengandung antioksidan yang tinggi sehingga bisa
mengurangi resiko infeksi pada ibu hamil dan meningkatkan imunitas tubuh.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Ketika hamil, ibu menanggung beban berat hampir dua kali
lipat dari biasanya, itulah mengapa kesehatan tulang juga perlu diperhatikan.
Rajin mengonsumsi buah bit bisa mencegah kekeroposan tulang atau osteoporosis,
lho Moms!
Buah bit mengandung kalsium yang tinggi sehingga bisa
membantu menyehatkan tulang ibu dan membantu pertumbuhan tulang janin.
Mencegah Anemia
Anemia dan rasa pusing karenanya adalah salah satu keluhan
yang banyak dirasakan oleh ibu hamil. Buat bit kaya akan zat besi dan zat
tersebut bermanfaat untuk meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Sehingga,
memakan buah bitsecar arutin selama masa kehamilan bisa mengurangi resiko
anemia dan rasa pusing saat Anda hamil ya Moms.
Mengontrol Tekanan Darah
Bukan hanya meningatkan jumlah hemoglpbin dalam darah, buah
bit juga bisa mengontrol tekanan darah selam aanda hamil. Selama masa
kehamilan, tekanan darah harus selalu normal. Tekanan darah yang terlalu tinggi
atau rendah bisa berbahaya bagi kehamilan dan juga kesehatan janin.
Tekanan darah yang terlalu tinggi juga beresiko menyebaban
pre eksklampsia yang banyak
terjadi pada ibu hamil beresiko.
Itulah manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi buah
bit. Ayo rajin mengonsumsi buah
dan sayur agar asupan nutrisi yang dibutuhkan janin bisa terpenuhi dengan baik.
(GYS)