Bestmom.id, Tangerang – Ibu hamil memang harus memilah mana yang baik dilakukan dan mana yang tidak. Selain mudah mempengaruhi kesehatan ibu hamil, segala hal yang dilakukan oleh sang ibu pasti akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Itulah mengapa, tidak sembarang aktivitas baik dilakukan untuk ibu hamil.

Meskipun ibu hamil memang diharuskan untuk banyak bergerak agar kebugaran tubuhnya terjaga, ada beberapa aktivitas yang tidak baik dilakukan saat hamil, antara lain:

1.      Lari.

Sudah seharusnya ibu hamil mengetahui bahwa lari merupakan aktivitas yang dilarang saat sedang hamil. Terutama pada masa awal kehamilan, berlari sangat amat tidak dianjurkan untuk dilakukan oleh ibu hamil. Selain memicu keguguran akibat hentakan yang terjadi saat berlari, berlari juga dapat membuat ibu hamil merasa lebih lelah dan pusing.

2.      Mengangkat beban.

Ibu hamil tidak diperbolehkan untuk mengangkat beban, meski itu yang ringan sekalipun. Beban yang dibawa oleh ibu hamil dapat membuat cedera pada otot perut ibu hamil dan beresiko menyebabkan keguguran. Apabila Anda perlu membawa sesuatu, lebih baik meminta tolong kepada rekan atau keluarga Anda untuk membawakannya.

3.      Terkena air hangat terlalu lama.

Mandi air hangat memang memberikan kenyamanan, membuat otot lebih rileks, dan menghindari stress yang dapat dialami selama masa kehamilan. Namun, jika dilakukan terlalu lama dan melewati batas yang dianjurkan, air hangat yang mengalir dalam tubuh ibu hamil justru dapat menghambat perkembangan saraf janin dan menimbulkan infeksi pada tubuh ibu dan janin.

4.      Naik wahana ekstrem.

Ibu hamil memang diperbolehkan untuk jalan-jalan ke berbagai wahana hiburan yang aman bagi ibu dan kondisi janin, tetapi ibu hamil sangat tidak diperbolehkan untuk menaiki wahana ekstrem yang umumnya kita jumpai di taman hiburan. Gerakan yang berputar-putar yang terjadi secara tiba-tiba dapat membahayakan janin dan memisahkan prematur plasenta dari dinding rahim.

5.      Tengkurap.

Yoga dan olahraga memang baik dilakukan untuk ibu hamil, namun posisi yoga dan olahraga yang tengkurap sebaiknya jangan dilakukan saat hamil. Kondisi tengkurap diyakini dapat merusak perkembangan janin dan menimbulkan cedera yang berkemungkinan dapat terjadi pada bayi.

 

Jangan sembarang melakukan aktivitas yang membutuhkan tenaga lebih serta berpotensi merusak janin dan menganggu kesehatan ibu hamil. Konsultasikan ke dokter kandungan Anda agar semua kegiatan yang ingin Anda lakukan dapat sesuai dengan usia kandungan Anda dan tidak merusak kesehatan Anda serta kesehatan janin. (JES)