Bestmom.id, Tangerang - Hal terlarang saat mengejan berikut ini, sepatutnya Anda hindari untuk dilakukan. Karena akan berakibat hal yang tentunya tidak Anda inginkan. Misalnya saja terjadinya perobekan perineum lebih besar.

Mengangkat pantat atau panggul; Jika Anda melakukan ini, dapat membuat robekan perineum lebih besar sehingga memerlukan lebih banyak jahitan. Maka, lemaskan panggul saat mengejan.

Berteriak; Berteriak hanya akan membuang tenaga, dan tidak produktif. Selain itu, tenggorokan Anda akan kering, batuk, serak, bahkan hanya membuat suasana jadi semakin tegang. Serta Anda akan kesulitan untuk mendengar instruksi dokter.

Menutup mata; Menutup mata saat mengejan akan berakibat tekanan pada mata, sehingga pembuluh darah di selaput bola mata pecah. Akibatnya mata memerah, namun bisa sembuh dalam waktu beberapa hari. Buka saja mata Anda, arahkan pandangan ke arah perut. 

Bernapas serabutan; Cukup tarik napas yang benar, dengan begitu akan mengurangi rasa sakit. Bernapas terengah-engah hanya akan membuat Anda kelelahan. Anda perlu mempelajari teknik bernapas di kelas senam hamil atau persiapan persalinan. 

Menahan mengjean; Sebagian ibu menahan mengejan karena khawatir fese (kotoran) akan ikut keluar dari anus. Agar tak terjadi, kosongkan usus 24 jam sebelum persalinan berlangsung. Dapat dilakukan secara alamiah ataupun anema. (PT)