Bestmom.id, Tangerang - Percaya diri setelah melahirkan harus Anda lakukan, merasa kesulitan? Mari simak saran pakar berikut ini.
Bangkitkan kembali harga diri; setelah melahirkan Anda harus membangkitkan kembali harga diri Anda. Anda bisa memanfaatkan waktu di sela-sela kesibukkan Anda mengurus bayi, misalkan saat si bayi tertidur untuk membangkitkan self-esteem Anda.
1. Tidak malu bertanya; hal ini berlaku apalagi jika Anda baru saja melahirkan bayi pertama Anda. Bertanyalah kepada keluarga, teman, ataupun partner kerja di kantor mengenai perawatan bayi. Jangan berpura-pura tahu tapi nyatanya Anda kebingungan dalam merawat bayi Anda yang baru lahir.
3. Kembalikan bentuk tubuh semula; hal yang wajar jika tubuh Anda berubah drastis setelah melahirkan. Jangan khawatir, Anda bisa mengembalikan bentuk tubuh Anda seperti semula dengan berlatih yoga, senam, pilates ataupun olahraga low impact yang semuanya dapat menguatkan otot-otot panggul, paha dan mengencangkan perut.
4. Mari bicara seks; hasrat seks ibu yang baru melahirkan memang terjadi perubahan. Oleh karena itu, baiknya bicarakan dengan pasangan Anda. Anda bisa menekankan pada pasangan Anda bahwa kehidupan seks bukan hanya soal hubungan intim. Anda dan pasangan bisa melampiaskannya dengan berpelukan, berciuman dan sebagainya.
5. Atasi kulit kering; ibu baru melahirkan biasanya mengalami kulit kering, dimana kulit seperti bersisik dan tidak indah dipandang. Jangan dulu panik, karena masalah ini bisa Anda atasi dengan rajin mengoleskan pelembab atau body butter jika dibutuhkan.
6. Dapat pengasuh yang tepat; poin ini sangat penting untuk Anda yang merupakan seorang ibu dengan kesibukan dalam bekerja. Anda perlu mendapatkan pengasuh yang tepat. Karena umumnya bayi akan membutuhkan waktu dua minggu untuk mengenal pengasuh.
7. Tidak perlu lembur; sebagai wanita karir yang baru saja melahirkan tidak perlu ngoyo dalam bekerja. Karena Anda juga harus ingat ada si bayi yang butuh Anda ada di sampingnya, juga ada kewajiban Anda untuk menyediakan ASI paling tidak 2-3 kali dalam sehari untuk memerah ASI.
8. Jaga hubungan; memiliki bayi bukan berarti Anda tidak bisa bertemu dan berkumpul keluarga ataupun sahabat-sahabat Anda. Karena kegiatan tersebut juga penting untuk merefresh pikiran Anda.
9. Makan dengan baik; tetap jaga pola makan Anda dengan tanpa melupakan asupan gizi Anda berupa asam lemak esensial yang terdapat pada ikan laut dalam, seperti tuna, salmon juga kacang-kacangan, buah alpukat dan minyak zaitun.
10. Meningkatkan karir; sebagai ibu Anda telah memiliki banyak track record dalam urusan rumah tangga. Buktinya sebelum Anda melahirkan Anda belum tau caranya merawat bayi, namun setelahnya Anda sudah bisa untuk mengurus bayi, mengatur makanan anak dan keluarga, memeriksa keuangan keluarga dan lain-lain. Anda sungguh sangat hebat! (PT)