Bestmom.id, Tangerang – COVID-19 kian hari semakin mengkhawatirkan penyebarannya. Belum lama ini, Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan dinyatakan positif mengidap virus corona. Kabar ini disampaikan langsung oleh Pak Gubenur melalui Instagram pribadinya yang berbunyi “Hasil tes PCR menyatakan bahwa saya positif,” ucap Anies.

Dengan terjangkirnya Anies Baswedan membuktikan bahwa penularan COVID-19 tak bisa dianggap remeh. Seperti yang kita ketahui, semakin ke sini, masyarakat semakin acuh tak acuh terhadap pandemi sehingga peta penyebaran semakin meluas.

Kendati demikian, kita bisa mencegah penularan COVID-19 dengan mengikuti protokol kesehatan yang dianjurkan oleh pemerintah. Apa sajakah itu? simak ulasannya berikut ini.

1. Mencuci Tangan dengan Benar

Salah satu cara yang paling ampuh agar tidak tertular virus corona adalah dengan cara mencuci tangan dengan benar. Cucilah tangan Anda menggunakan sabun, setidaknya selama 20 detik setelah bersentuhan dengan orang lain.

Pastikan seluruh bagian tangan tercuci dengan bersih. Lantas, bagaimana bagi orang-orang yang sulit menemukan air dan sabun? Anda bisa membersihkan tangan dengan menggunakan hand sanitizer.

2. Menggunakan Masker

Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah penularan virus corona, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan tingkat penularan. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.

Kendati demikian, mencegah lebih baik daripada mengobati. Gunakan masker ketika Anda berada di muka umum dan berada di kerumunan orang. Ketika Anda hendak melepaskan masker, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel.

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Seperti yang kita ketahui, tubuh kurang sehat akan jauh lebih mudah terserang berbagai virus penyakit. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga daya tahan tubuh semaksimal mungkin. Agar tubuh sehat dan daya tahan tubuh kuat, Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.

Selain makan makanan yang sehat, tubuh yang sehat juga memerlukan olahraga dan tidur yang cukup. Dan terpenting, hindari hasrat untuk merokok.

4. Menghindari Kerumunan

Dengan menghindari kerumunan, Anda sudah turut serta membantu pemerintah dalam memutuskan penyebaran COVID-19. Jika Anda hendak berpergian, pastikan menjauh dari kerumunan setidaknya 2 meter.

Dengan begitu, jangkauan virus akan berkurang sehingga Anda terbebas dari virus corona. Kendati demikian, jika tidak ada kegiatan yang dirasa perlu untuk ke luar rumah, sebaiknya Anda berdiam diri dan tidak berpergian ke luar rumah. (MDA)