Bestmom.id, Tangerang - Opor ayam, rendang, sayur ketupat dan makanan bersantai lainnya memang sangat identic disajikan pada saat lebaran. Pada saat lebaran biasanya kita tidak bisa mengontrol nafsu makan tersebut, sehingga kebanyakan orang dapat mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Padahal, makanan bersantan memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi dan sangat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ada beberapa dampak buruk akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan bersantan saat lebaran.

Asam lambung meningkat

Mengonsumsi makanan bersantan dalam jumlah besar dapat meningkatkan produksi gas dan membuat perut terasa penuh, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan. Terlebih lagi ketika perut dalam keadaan kosong saat menjalankan ibadah puasa, hendaknya hindari makanan yang bersantan dan mulailah dengan minuman manis terlebih dahulu.

Perut yang kosong, tapi sudah dimasuki santan dapat mempersulit lambung mencerna makanan lain, sehingga akan timbul rasa nyeri pada lambung dan memicu peningkatan asam lambung secara tiba-tiba. Kondisi ini dapat menjadikan faktor pencetus munculnya penyakit mag atau gastritis.

Kolesterol tinggi

Setiap 300 ml santan kaya akan lemak jenuh yang mengandung hampir 90 persen dari total kebutuhan dalam sehari. Konsumsi santan yang berlebih dalam makanan dapat meningkatkan LDL atau kolesterol jahat dalam darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini disebabkan oleh lemak atau kolesterol jahat yang membuat timbunan plak dan menyumbat pembuluh darah Anda.

Dapat menyebabkan jerawat

Jenis kulit berminyak sangat rentan menjadi lebih sensitif karena santan kelapa yang dikonsumsi secara berlebih. Lemak santan dapat meningkatkan kadar minyak alami yang ada di bawah kulit menjadi terkontaminasi lemak jenuh, sehingga dapat menyumbat pori-pori, meningkatkan jumlah komedo, dan memicu munculnya jerawat.

Itulah beberapa bahaya yang dapat terjadi jika terlalu banyak mengonsumsi makanan bersantan. Saat Hari Raya Lebaran tiba, hendaknya Anda dapat mengontrol diri agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan bersantan, karena hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan Anda. (AN)