Bestmom.id, Tangerang - Menjaga kesehtan reproduksi penting dilakukan bagi setiap kaum wanita. Organ reproduksi wanita terdiri dari vagina, klitoris, serviks atau mulut rahim, rahim, tuba falopi, dan ovarium atau indung telur. Organ reproduksi wanita ini sangat berperan penting dalam hubungan seksual, reproduksi dan perkembangan sel telur, menstruasi, kehamilan, hingga proses persalinan.

Jika terdapat gangguan pada bagian-bagian tersebut, maka sistem reproduksi wanita dapat mengalami gangguan dan berdampak pada munculnya gangguan seksual hingga sulit untuk hamil. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita:

Bersihkan organ intim dengan benar. Cara membersihkan vagina yang benar adalah dengan membasuhnya ke belakang (dari arah vagina menuju anus), terutama setelah buang air kecil dan besar. Jika dibersihkan dengan tidak tepat, kuman dari anus bisa terbawa menuju vagina karena hal ini dapat menimbulkan infeksi pada vagina. Selain itu, disarankan untuk tidak menggunakan sabun khusus kewanitaan yang mengandung alkohol, pewangi, atau antiseptik karena dapat menyebabkan iritasi dan malah membunuh bakteri normal yang terdapat di vagina.

Kelola stress dengan baik, stress berlebihan dapat berdampak pada depresi, gangguan cemas, hingga gangguan kesuburan. Sangat penting untuk untuk mengurangi stress agar tidak berdampak lebih lanjur pada kesehatan reproduksi. Untuk mengurangi stress coba lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan, atau yoga.

Jaga berat badan agar tetap stabil, jagalah berat badan tetap ideal atau sesuai dengan indeks masa tubuh (IMT). Berat badan berlebih (obesitas) justru dapat mengganggu ovulasi dan produksi hormon yang mengatur kesuburan seorang wanita.

Lakukan kebiasaan sehat lainnya seperti berhenti merokok, karena merokok dapat mengurangi jumlah dan kualitas sel telur, serta mengganggu kesehatan rahim. hindari minuman beralkohol, lakukan istirahat yang cukup, hindari penggunaan obat-obatan dan suplemen, termasuk obat herbal. Menjaga kesehatan reproduksi wanita tak hanya berguna untuk mencegah penyakit di area tersebut, tapi juga berhubungan dengan kesuburan dan memperbesar peluang untuk hamil. (an)