Bestmom.id, Tangerang - Meningkatkan kesuburan bisa dengan olahraga. Jika memang olahraga adalah kebiasaan rutin Anda, maka lanjutkanlah. Tapi, jika Anda sangat malas untuk berolahraga, mulai dari sekarang rajin-rajinlah berolahraga untuk meningkatkan kesuburan Anda. 

Sebagai upaya untuk segera mendapatkan momongan, adalah dengan meningkatkan kesuburan. Dan salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Olahraga bisa membantu tubuh Anda beradaptasi dengan kondisi kehamilan. Selain itu juga bisa mengurangi risiko kenaikan berat badan, yang akan mengurangi risiko keguguran, diabetes gestasional (diabetes saat hamil) dan masalah saat persalinan.

Beberapa jenis olahraga berikut bisa meningkatkan kemampuan terjadinya kehamilan. Yakni aerobik, flexibility, dan strengthening bersama suami. Perlu diingat hal-hal sebelum memulai berolahraga seperti, meminta saran dokter terlebih dahulu. Mengatur jadwal olahraga setiap hari, misal berjalan kaki di pagi hari bersama suami atau berenang setiap sore.

Berolahragalah dengan santai, jangan sampai Anda cedera. Jika merasa lelah atau keram baiknya kurangi olahraga Anda. Untuk suami, olahraga secukupnya saja, karena olahraga berlebihan bisa mengurangi kualitas dan kuantitas sperma. Hindari juga hormon steroid karena hanya bisa mengganggu kesuburan. (put)