Bestmom.id, Tangerang - Melahirkan merupakan pengalaman sangat luar biasa yang hanya dapat dirasakan oleh perempuan. Tiap ibu hamil pasti akan merasakan nyeri setelah proses persalinan berlangsung, dan tingkat kesakitan pada setiap ibu pasti berbeda-beda. Namun janagan khawatir mom, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakit setelah proses persalinan.

Atur pernapasan dan rileksasi

Jika Anda bisa mengatur pernapasan dengan baik, rasa nyeri saat kontraksi bisa berkurang. Dengan menarik napas yang panjang dan pelan akan memudahkan bayi berjuang melewati jalan lahir.

Pijatan

Dengan melakukan pijatan tubuh Anda akan menjadi rileks sehingga membantu tubuh untuk melepaskan hormon yang bisa membuat Anda menjadi lebih tenang. Minta tolong kepada suami atau keluarga untuk memijat tubuh Anda secara perlahan karena pijatan yang terlalu cepat hanya akan membuat Anda semakin panic.

Bergerak

Bergerak dengan aktif saat proses persalinan dapat membantu Anda menemukan posisi yang paling nyaman selama prose persalinan. Jika Anda sudah menemukan posisi paling nyaman makan sakit yang dirasakan selama proses persalinan akan semakin berkurang.

Carilah kehangatan

Dengan kehangatan, tubuh akan menjadi lebih rileks. Caranya sangar mudah, isi botol dengan air hangat lalu kompres pada bagian yang terasa sakit. Sensasi kehangatannya akan membuat tubuh Anda menjadi rileks.

Pendamping

Hadirnya pendamping baik itu suami ataupun orangtua bisa menjadi kekuatan luar biasa bagi ibu. Hal ini karena didampingi orang terkasih pada proses persalinan bisa membuat rasa tenang dan rasa nyeri berkurang, sehingga proses melahirkan bisa dijalani dengan cepat dan mudah.

Tiap proses melahirkan memang akan menyakitkan, namun Anda tidak perlu takut. Bisa berjumpa dengan buah hati setelah penantian selama Sembilan bulan lamanya akan menghilangkan efek sakit pada saat proses persalinan. (AN)