Bestmom.id, Tangerang - Hati-hati saat masa nifas ya mom, karena di masa nifas ini ada saja gangguan yang kadang muncul tanpa diduga. Tapi tenang mom, ada langkah-langkah yang bisa Anda lakukan agar gangguan di masa nifas dapat diminimalisir.

Tak sedikit ibu yang baru melahirkan dan sedang dalam masa nifas mengalami anemia. Biasanya disebabkan oleh infeksi. Lebih mungkin terjadi lagi jika ketika persalinan mom mengalami pendarahan, proses yang lama atau memang mom menderita anemia sejak masa kehamilan. 

Mom, Anda bisa mencegah hal ini terjadi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin yang cukup sebelum dan selama hamil. 

Mom, perdarahan ini bisa terjadi seketika setelah proses persalinan selesai. Terutama pada dua jam pertama setelah persalinan. Mom ada loh cara pencegahannya, yakni dengan dipantau secara cermat oleh dokter atau bidan selama dua jam pertama setelah persalinan. Mom juga bisa dengan sering buang air kecil dan lakukan inisiasi menyusu dini agar kontraksi rahim berjalan dengan baik. 

Perlu diketahui mom, pre-eklampsia atau eklamsia ini dikenal sebagai 'keracunan' kehamilan dan sudah banyak ibu-ibu yang mengalaminya. Risiko ini menjadi penyebab nomor satu kematian ibu melahirkan di Indonesia. Gejalanya dapat muncul sejak hari pertama masa nifas sampai hari ke 28.

Mencegahinya terapkan pola makan sehat dan seimbang, batasi konsumsi makanan berlemak dan kolesterol tinggi, periksa rutin kehamilan.

Mom, Anda bisa saja terkena infeksi jika melakukan hubungan seksual sebelum rahim benar-benar besih. Infeksi ini bisa dicegah dengan menahan dulu untuk tidak berhubungan seks sebelum masa nifas benar-benar berakhir. Selalu jaga kesehatan dan kebersihan daerah sekitar vagina dan ganti pembalut sesering mungkin. (PT)