Bestmom.id, Tangerang – Melahirkan merupakan aktivitas yang melelahkan. Pasca melahirkan, tentu sang ibu harus memiliki waktu istirahat yang baik agar cepat pulih kembali. Untuk Moms yang melahirkan secara caesar, Anda mungkin masih bingung dan merasa tidak nyaman saat ingin tidur dan beristirahat karena takut akan luka dan jahitan di perut Anda. Namun, jangan khawatir Moms! Berikut ini posisi tidur yang bisa Anda terapkan pasca operasi caesar agar istirahat Anda menjadi berkualitas tanpa takut mengalami infeksi atau pembengkakan pada area jahitan.

 

1.       Posisi Tidur Terlentang

Posisi tidur pertama yang disarankan dan paling aman adalah posisi terlentang. Dalam posisi ini, kondisi luka dan jahitan pasca operasi caesar menjadi aman dan juga bebas risiko pendarahan maupun nyeri. Namun, Moms mungkin akan merasa pegal jika tertidur dalam posisi ini secara terus-menerus. Anda bisa menambahkan bantal pada bagian bawah lutut sebagai penopang agar punggung bagian bawah Anda menjadi rileks saat tidur dalam posisi ini.

Agar lebih nyaman, Moms juga bisa memakai sprei serta bedcover yang nyaman dan lembut. Dengan begitu, tubuh Anda akan menjadi rileks dan pulas. Hal tersebut dapat membantu mempercepat proses pemulihan tubuh Anda pasca melahirkan.

 

2.       Posisi Tidur dengan Tubuh Bagian Atas yang Lebih Tinggi

Posisi tidur selanjutnya yang dapat Moms terapkan adalah dengan mengatur posisi tubuh bagian atas Anda menjadi lebih tinggi dari kaki. Caranya, Anda bisa menggunakan bantal untuk mengganjal kepala dan tubuh bagian atas.

Posisi tidur ini aman untuk dilakukan pasca operasi caesar, bahkan dapat membantu melancarkan sistem pernapasan Anda karena posisi ini akan membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks. Selain itu, posisi ini juga bebas pegal dan membuat luka serta jahitan pasca operasi Anda menjadi aman.

 

3.       Tidur dengan Posisi Kaki Lebih Tinggi

Selanjutnya, Moms bisa tidur dengan posisi kaki yang lebih tinggi pasca operasi caesar. Cara tidur dengan posisi ini yaitu dengan memberi bantal untuk mengganjal kaki Anda supaya lebih tinggi daripada tubuh bagian atas.

Posisi ini akan membuat Anda merasa nyaman dan juga aman. Selain itu, posisi tidur ini juga akan membantu melancarkan peredaran darah pada kaki. Dengan begitu, kaki Anda akan terbebas dari pembengkakan yang sering dialami oleh ibu pasca operasi caesar.

 

4.       Posisi Tidur Menyamping Menghadap Kiri

Jika Moms ingin tidur dengan posisi menyamping pasca operasi caesar, Anda harus berhati-hati dan melakukannya dengan cara yang benar. Caranya yakni dengan memberi bantal pada bagian perut untuk mengganjal supaya lebih aman. Posisi tidur menyamping pasca operasi caesar akan lebih baik jika dilakukan dengan menghadap kiri, karena posisi tersebut akan mengoptimalkan aliran darah dan juga meningkatkan pencernaan Anda.

Namun, Moms tidak disarankan untuk melakukan posisi tidur ini jika baru selesai melakukan operasi caesar, ya! Karena luka dan jahitan pasca operasi masih basah dan akan menimbulkan nyeri pada area perut. Moms bisa melakukan posisi tidur ini ketika dirasa luka dan bekas jahitan pasca operasi caesar telah kering.

 

Itulah beberapa posisi tidur yang bisa Moms terapkan pasca operasi caesar. Memperhatikan posisi tidur pasca operasi caesar perlu untuk dilakukan supaya proses pemulihan luka dan jahitan pasca operasi dapat berlangsung lebih cepat. Selain itu, posisi tidur yang benar pasca operasi caesar juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya kompilasi pasca melahirkan.

Moms bisa memilih posisi tidur yang membuat Anda paling merasa nyaman dan aman. Jadi, selamat memiliki kualitas tidur yang baik, Moms! (FIY)