Bestmom.id,
Tangerang – Moms, mengalami keguguran adalah hal yang pastinya menyedihkan
bagi setiap ibu di dunia ini. Impian untuk melahirkan si kecil dan mendengarnya
menangis sesaat setelah melahirkan seketika hilang dnegan menyakitkan. Itulah
mengapa banyak orang yang memilih untuk tidak membicarakannya.
Meski
begitu, kondisi tubuh sang ibu yang mengalami keguguran tentu menjadi semakin
lemah setelah mengalami keguguran. Selama proses terjadinya keguguran di dalam
perut Anda, Anda akan kehilangan banyak darah dan juga energi. Sehingga tubuh
menjadi semakin lemas danakan membutuhkan vitamin serta asupan nutrisi yang
optimal.
Oleh
karena itu, kita sama-sama harus mengetahui asupan makanan apa yang baik
dikonsumsi oleh ibu yang mengalami keguguran. Selain sebagai informasi,
pengetahuan ini juga bisa kita gunakan sebagai nasihat yang bisa kita smapaikan
jika ada tetangga atau kerabat yang mengalami keguguran. Bestmom.id telah
merangkum informasi tentang asupan makanan yang tepat dan bagus dikonsumsi ibu
setelah mengalami keguguran. Simak selengkapnya di bawah ini.
Makanan
dengan Zat Besi
Sebagaimana
telah diuraikan sebelumnya, bahwa ibu yang keguguran mengalami banyak
kekurangan darah dari dalam tubuh. Dalam kondisi tersebut, ibu membutuhkan
asupan nutrisi yang mengandung zat besi yang tinggi.
Zat
besi terbaik yang bisa dikonsumsi ibu setelah mengalami keguguran adalah zat
besi hewani, karena zat besi hewani mudah diserap oleh tubuh. Semakin mudah
diserap, maka zat tersebut juga lebih optimal menguatkan tubuh ibu dan
menghindari resiko lainnya seperti lemas dan kelelahan, hingga anemia.
Makanan
dengan Kalsium
Kekurangan
darah juga bisa menyebabkan tubuh kekurangan jumlah kalsium secara drastis. Asupan kalsium terbaik yang bisa Anda
konsumsi setelah mengalami keguguran adalah susu, makanan laut seperti salmon, buah-buahan kering, kacang
kedelai, danjuga sayuran berdaun tua.
Pada
dasarnya, darah membawa gizi serta mengalirkan banyak nutrisi untuk diserap tubuh. Kehilangan banyak
darah tentu berarti kehilangan banyak
nutrisi serta tenaga untuk tubuh. Zat besi dan kalsium akan membantu Anda
meningkatkan kekebalan tubuh kembali.
Makanan
Favorit yang Menenangkan Hati
Bukan
hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan setelah
mengalami keguguran. Kehilangan seorang bayi yang sudah diharapkan akan lahir
ke dunia tentunya merupakan pengalaman menyedihkan yang siapapun tak ingin
mengalaminya.
Mengonsumsi
makanan favorit yang bisa menenangkan hati tentu bisa membantu Anda mengatasi
permasalahan mental seperti rasa sedih atau depresi. Contoh makanan yang
direkomendasikan adalah cokelat, kacang polong,atau kacangkacangan dalam
berbagai macam olahan.
Produk-produk
tersebut mengandung magnesium
yang baik untuk memperbaiki sel dalam tubuh, serta meningkatkan energi.
Buah
dan Sayur
Berbicara
mengenai gizi dan asupan nutrisi yang optimal, tentu tidak akan lepas daribuah
dan sayur. Buah dan sayur adalah makanan yang kaya akan serat dan vitamin yang
baikuntuk pencernaan dan kekebalan tubuh. Itulah mengapa rajin mengonsumsi
buah-buahan dan sayur-sayuran
adalah pilihan yang tepat, bukan hanya saat pasca keguguran, tapi juga dalam
kebiasaan sehari-hari.
Itulah
dia rekomendasi asupan makanan yang bagus untuk dikonsumsi setelah keguguran.
Semoga informasi yang disampaikan bermanfaat dan semoga semua pembaca diberikan
kesehatan dan kebahagiaan bersama keluarga dan orang-orang tercinta. (GYS)