Bestmom.id, Tangerang – Moms, ketika sudah menjadi ibu apakah masih sempat melakukan me time seperti dulu? Menjadi ibu memang bukanlah hal mudah. Kelelahan secara fisik dan emosi juga kerap dialami. Apalagi mengingat aktivitas ibu yang harus menghadapi anak-anak seharian dan mencurahkan seluruh waktu untuk anak-anak, suami dan keluarga, sampai kepentingan diri sendiri cenderung selalu diabaikan. Tak heran jika banyak ibu yang mengalami stress hingga depresi.

Untuk mengurangi dampak stres ketika lelah mengurusi urusan rumah tangga, seorang ibu membutuhkan me time. Me time adalah kegiatan yang membuat seseorang merasa rileks dan menjadi diri sendiri dalam waktu tertentu. Luangkan waktu Anda, atau Anda juga bisa melakukan me time saat si kecil sedang bersama anggota keluarga lainnya.

Apa saja tanda-tanda saat seorang ibu butuh me time?

                                                                                        

·      Tanda seorang ibu yang perlu istirahat adalah jika dia selalu marah. Mengekspresikan kemarahan sebenarnya bisa menjadi cara sehat untuk mengkomunikasikan perasaan negatif dan menyelesaikan masalah. Namun tak baik juga jika seorang ibu sering marah tanpa alasan yang jelas.

·      Merasa terganggu, mudah tersinggung akan hal-hal kecil gejala lain saat seseorang sedang stres. Stres akut umumnya bersifat jangka pendek, dengan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, tetapi hal ini tidak cukup untuk menciptakan konsekuensi negatif yang mendalam pada otak dan tubuh.

·      Merasa sangat kesepian juga menjadi salah satu tandanya. Memang terdapat suara anak-anak yang tak ada hentinya, namun ibu tetap dapat merasa kesepian karena tidak ada orang lain untuk bertukar pikiran.

Bagaimana kegiatan me time sebaiknya dilakukan?

Jika Anda bingung ingin melakukan apa untuk me time, beberapa hal berikut ini bisa menjadi pilihan.

·           Berkumpul dengan teman-teman yang nyaman untuk Anda temui

·           Melakukan segala hobi yang sudah lama tidak dilakukan selama menjadi ibu

·           Istirahat dengan cukup dan tenang

·           Jalan-jalan ke mall serta melakukan beragam kegiatan yang bisa membuat Anda merasa senang.

Rutin melakukan me time saat menjadi ibu akan membuat Anda menjadi lebih fresh untuk menjalani segala rutinitas dengan lebih baik, sehingga mengurus urasan rumah tangga tidak akan menjadi beban lagi. (AN)