Content:

Bestmom.id, Tangerang – Menjalankan puasa Ramadhan ketika masa menyusui memang membutuhkan perhatian yang lebih karena Anda juga harus memberikan nutrisi yang seimbang kepada bayi agar gizinya tetap terpenuhi dan bayi tetap sehat saat Moms sedang berpuasa.

Bulan puasa sangat identik dengan buah kurma, sehingga banyak dijumpai di berbagai tempat. Namun tahukah Moms kalau buah kurma memiliki banyak manfaat untuk Anda yang sedang dalam masa menyusui? Berikut ini manfaat buah kurma yang menakjubkan untuk Anda!

Memperlancar ASI

Kurma mengandung zat Oksitosin yang dilansir mampu membantu memperlancar ASI dan memenuhi kebutuhan gizi si kecil. Tidak hanya itu, mengonsumsi kurma saat masa menyusui juga dapat meningkatkan hormon prolaktin yang memperlancar ASI dan meningkatkan kualitasnya.

Menambah energi selama puasa

Kurma mengandung glukosa yang cukup tinggi, sehingga hanya dengan mengonsumsinya sedikit, Anda akan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari. Glukosa yang terdapat dalam kurma juga bisa disimpan sebagai cadangan energi di waktu yang akan datang.

Selain itu, kurma juga mengandung fosfor yang juga menambah energi untuk tubuh, sehingga buah yang banyak dijual saat Ramadhan ini sangat cocok untuk dikonsumsi ibu menyusui yang membutuhkan banyak energi agar tidak mudah merasa lelah.

Menjaga daya tahan tubuh

Mengonsumsi makanan bergizi sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui, karena faktor yang membuat bayi sehat adalah ibu yang sehat dan selalu menjaga kesehatannya dengan baik. Moms juga direkomendasikan untuk mengonsumsi kurma sebagai buah yang mampu menjaga daya tahan tubuh karena kurma mengandung Tanin yang bisa menjadi penangkal anti infeksi dan anti inflamasi dalam tubuh.

Tidak sampai disitu, kurma juga mengandung Fitokimia, yaitu zat alami yang menghasilkan enzim penangkal racun, meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh, dan anti virus pada tubuh Anda.

Menurunkan risiko anemia

Menyusui di bulan puasa membuat energi Moms terkuras lebih banyak dari biasanya, sehingga lebih mudah merasa lelah. Ditambah, si kecil juga harus diberi asupan ASI setiap satu hingga tiga jam sekali dalam sehari.

Buah kurma mengandung Vitamin B yang dilansir mampu membentuk sel darah merah baru sehingga Moms akan terhindar dari risiko anemia dan kelelahan.

Membantu pemulihan rahim setelah melahirkan

Moms, tahukah Anda kalau kurma juga dapat membantu pemulihan rahim setelah melahirkan? Berdasarkan penelitian dari Jurnal Ilmu Kesehatan, kurma dilansir mengandung zat yang mirip hormon yang befungsi untuk mengecilkan pembuluh darah rahim. Sehingga risiko pendarahan setelah melahirkan akan turun, serta ukuran rahim perlahan akan mengecil. Hal tersebut membuat kurma menjadi buah yang direkomendasikan kepada Moms yang telah melahirkan.

Baca juga: Ini Dia Manfaat Buah Delima bagi Ibu Menyusui!

Itu dia manfaat buah kurma yang jarang diketahui orang, khususnya untuk ibu menyusui. Ternyata cukup banyak manfaatnya ya, Moms? Yuk kita konsumsi kurma dan buah-buahan sehat lainnya untuk pola hidup sehat dan bugar agar puasa semakin lancar dan tetap fit! (DRZ)