Bestmom.id, Tangerang - Berat badan yang naik setelah melahirkan adalah hal wajar yang di alami semua ibu hamil di dunia. Jika Ibu ingin kembali langsing, pastikan Ibu mengembalikan bentuk tubuh dengan cara yang sehat. Berikut adalah tips untuk Ibu kembali langsing setelah melahirkan.

Menyusui

Cara sederhana ini terbukti dapat membantu ibu kembali langsing setelah melahirkan. Menyusui dapat membakar kalori pada tubuh hingga 500 kalori per hari. Wanita yang menyusui secara ekslusif selama 3 bulan akan kehilangan 1,5 kg berat badannya dengan mudah.

Mengonsumsi lebih banyak serat

Makanan kaya akan serat bisa membantu menghilangkan lemak terutama di sekitar perut. Hal ini terjadi karena makanan yang mengandung serat akan lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Olahraga

Tidak hanya menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan, olahraga juga dapat membantu mengencangkan kembali dinding perut dan membakar kalori dalam tubuh. Anda bisa berolahraga kecil seperti berjalan di sekitar rumah, yoga, atau senam. Pastikan Anda berdiskusi dahulu dengan dokter untuk menentukan kapan bisa mulai berolahrga setelah melahirkan.

Minum banyak air

Minum delapan gelas air sehari tidak hanya mmapu membuang racun dari dalam tubuh. Tapi juga membuat Anda merasa lebih kenyang. Mencukupi kebutuhan air juga dapat mencegah Anda dari dehidrasi.

Bentuk tubuh yang berubah setelah melahirkan umumnya akan kembali seperti semula setelah beberapa waktu. Namun, sebagian ibu mungkin merasa bentuk tubuhnya sulit untuk kembali seperti semula. Cara-cara di atas mungkin dapat membantu para ibu yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan dengan cara sehat. Semoga bermanfaat ya Moms!(an)