Bestmom.id, Tangerang - Banyak kasus yang muncul karena sindrom baby blues, mulai dari yang ekstrem seperti pembunuhan, hingga menyakiti anak sendiri. Sindrom baby blues ini tidak bisa dianggap remeh karena menyangkut kebaikan lingkungan sekitar dan juga kesehatan seorang ibu sendiri.
Ibu yang baru melahirkan umumnya sering merasakan sindrom baby blues. Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormon pada diri sehingga mengakibatkan ibu menjadi kurang percaya diri, mudah tersinggung/terganggu dan enggan untuk memperhatikan si bayi. Jika tidak ditangani, baby blues dapat memicu seorang ibu untuk melakukan perbuatan nekat dan menjadi postpartum depression, dimana di tahap ini ibu bisa menyakiti bayinya sendiri.
Ada beberapa tips yang bisa diterapkan ibu untuk mengatasi baby blues;
1. Buat Self-Care Bag
Apa itu self-care bag? Self-care bag dapat digunakan sebagai sebuah stress-reliever atau pelepas stres. Gunakan tas untuk menampung barang-barang yang bisa dimanfaatkan untuk menanggulangi stres yang Anda rasakan seperti buku, makanan favorit, musik favorit, permainan dan masih banyak lainnya.
2. Meminta dan Terima Bantuan
Jangan malu untuk meminta bantuan! Tugas yang dijalankan seorang ibu, terlebih untuk mengurus anak yang baru lahir cukup berat. Oleh karena itu tidak ada salahnya untuk meminta dan terima bantuan dari orang-orang terdekat.
3. Cari Dukungan Mental & Fisik
Kesehatan mental dan fisik seorang ibu haruslah seimbang, oleh karena itu dukungan dari sisi mental dan fisik sangat dibutuhkan. Mulai dari pikiran positif hingga dukungan moral, tentu akan sangat membantu ibu lebih percaya diri dalam menjalankan hari-hari.
4. Menjalin Komunikasi
Komunikasi antara suami dah istri harus berjalan dengan baik. Karena dengan ini, suami bisa ikut turun berperan dalam mengurus anak ketika dibutuhkan. (LAU)