Bestmom.id, Tangerang - Setelah menikah satu hal yang diidamkan pasangan suami istri adalah memiliki momongan. Untuk memiliki momongan tersebut penting untuk mengetahui tips masa prakonsepsi.
Apa saja tips masa prakonsepsi yang penting untuk diketahui pasangan suami istri? Mari kita simak!
1. Konsumsi suplemen
Mengonsumsi suplemen khususnya yang mengandung asam folat karena dapat mencegah preeklampsia dan kelahiran prematur. Selain itu, asam folat juga dapat mengurangi risiko cacat lahir hingga 50-70 persen.
2. Mengunjungi dokter
Selain mengunjungi dokter untuk berkonsultasi, Anda juga bisa melakukan pap smear. Jangan malu saat bertanya dengan dokter, terbuka saja agar Anda dan dokter tahu kondisi kesehatan Anda saat ini dan di masa lalu.
3. Atur jarak kehamilan
Jika Anda menantikan anak kedua, pastikan Anda mengatur jarak kehamilan. Idealnya jarak kehamilan pertama dan kedua adlaah 18 bulan sampai 5 tahun. Tubuh Anda perlu dipulihkan terlebih dahulu setelah melahirkan, untuk menghindari risiko kelahiran bayi prematur dan bayi kekurangan berat badan.
4. Berhenti merokok
Merokok selama kehamilan akan membuat bayi yang lahir kekurangan berat badan dan terkena sindrom kematian tiba-tiba. Tak hanya berhenti merokok, Anda juga dianjurkan untuk menghindari kafein, karena dapat meningkatkan risiko keguguran.
5. Dapatkan berat badan ideal
Cari tahu berapa berat badan ideal Anda, karena jika Anda terlalu kurus akan berisiko melahirkan bayi prematur atau bayi dengan berat badan di bawah normal. Sementara, jika Anda terlalu gemuk, akan berisiko komplikasi saat melahirkan, tekanan darah tinggi dan juga diabetes yang pastinya akan membahayakan janin.
Jika Anda mendapatkan bayi segera, selama masa prakonsepsi lakukanlah lima poin di atas. Selamat mencoba, mom! (put)