Bestmom.id, Tangerang – Menyapih anak merupakan hal yang sulit, baik bagi orangtua maupun sang anak. Sejak lepas dari ASI, anak Anda mungkin akan menjadi rewel dan sulit untuk tidur karena terbiasa mendapatkan ASI sebelum tidur. Seringkali Moms sulit mencari cara supaya si kecil mudah tidur setelah disapih. Namun, jangan khawatir Moms! Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi anak yang sulit tidur setelah disapih. Yuk simak bersama, Moms!

 

1.       Pastikan Anak dalam Keadaan Kenyang Sebelum Tidur

Anda dapat memberi makanan pada anak Anda satu jam sebelum jam tidurnya. Hal ini dilakukan untuk membuat anak merasa kenyang sebelum tidur karena si kecil sudah tidak mendapatkan ASI. Setelah memberi makanan pada anak, Moms juga dapat memberi susu formula setelahnya. Ini dilakukan untuk menghindari si kecil terbangun saat tengah malam karena merasa lapar. Anda bisa memberikan makanan kesukaan anak Anda agar si kecil lahap dan lupa pada kebiasaannya meminum ASI. Jangan memberi makanan yang mengandung kafein seperti soda, kopi, maupun coklat ya, Moms!

 

2.       Tetap Jaga Jadwal Tidur Anak

Jika anak Anda terbiasa tidur pada pukul 8 malam sebelum disapih, maka usahakan untuk tetap menidurkan si kecil pada jam tersebut. Jangan ubah jam tidur anak setelah disapih, karena perubahan jam tidur akan membuat anak tidur larut malam dan jadi lebih sulit untuk tertidur.

 

3.       Buat Anak Aktif pada Siang Hari

Usahakan untuk tidak membuat anak Anda banyak tidur pada siang hari, karena hal tersebut bisa jadi salah satu faktor anak Anda sulit tertidur di malam hari. Anda bisa membuat si kecil aktif pada siang hari dengan mengajaknya bermain dan melakukan aktivitas lain seperti olahraga ringan. Dengan menjadi aktif pada siang hari, anak Anda akan cepat tertidur pada malam hari. Anda juga dapat memberikan si kecil terapi pijat pada malam hari supaya anak tidak merasa kelelahan dan dapat memiliki kualitas tidur yang baik.

 

4.       Temani Anak Sebelum Tidur

Pada umur 2 tahun, Anda mulai bisa membiasakan si kecil untuk tidur sendiri. Namun, Anda tetap dapat menemani anak sebelum tidur setelah disapih. Jika anak Anda tertarik untuk dibacakan dongeng, Anda bisa membacakannya. Hal tersebut akan membantu si kecil merasa rileks dan juga menstimulasi otaknya sehingga mudah mengantuk dan tertidur dengan nyaman. Selain itu, Anda juga dapat melibatkan peran Ayah untuk membantu membacakan dongeng atau memberikan susu pada si kecil.

 

5.       Kondisikan Ruang Tidur Anak

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan membuat ruangan tidur anak menjadi nyaman dan aman. Anda bisa menaruh boneka atau benda kesayangan anak pada ruang tidurnya. Dengan begitu si kecil akan merasa semakin nyaman di ruang tidurnya dan membuatnya mudah untuk tertidur.

 

Tips tersebut dapat Moms coba untuk membantu anak agar mudah tidur setelah disapih. Selain itu, Anda juga bisa mematikan gadget dan alat elektronik lain pada jam tidur anak. Jangan lupa untuk terus membiasakan anak untuk membersihkan diri sebelum tidur seperti; mencuci tangan dan kaki dan menyikat gigi. Anda juga dapat membuat si kecil merasa nyaman sebelum tidur seperti memberi pelukan atau mengelus punggung anak Anda.

Anda mungkin akan mengalami kesulitan pada percobaan pertama. Namun, Anda bisa terus menerapkan tips-tips di atas secara rutin agar si kecil terbiasa untuk lepas dari ASI tanpa harus mengalami sulit tidur pada malam hari. Selamat mencoba, Moms! (FIY)