Bestmom.id, Tangerang - Pada umumnya, bayi yang baru lahir memang belum memiliki pola tiidur yang tetap seperti orang dewasa. Hal ini dikarenakan, bayi yang baru lahir belum bisa membedakan antara siang dan malam, sehingga mereka cenderung tidak mengikuti siklus tidur normal.

Jika Anda sulit untuk menidurkan bayi, berikut ada beberapa cara yang dapat diterapkan agar si kecil mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Atur suhu ruangan

Agar si kecil dapat tidur dengan nyaman, usahakan suhu yang ada pada ruangan tidak terlalu dingin atau panas. Umumnya, suhu kamar tidur yang dianggap ideal untuk bayi sekitar 21 sampai 22 derajat. Pada saat bayi kulit mereka sangat sensitif terhadap perubahan suhu ruangan. Oleh karena itu, Anda sebagai orang tua harus bisa memastikan suhu ruangan agar tetap normal, dan si kecil dapat tidur dengan nyaman.

Berikan pijatan singkat

Salah satu cara menidurkan bayi yang efektif adalah dengan memberinya pijatan. Pijatan yang lembut dapat membuat bayi merasa nyaman dan rileks. Pijatlah bagian lengan, kaki, dan perut sebelum tidur. Cukup lakukan hal ini sekitar 15 menit saja, hentikan pijatan bila bayi terlihat tidak nyaman dan rewel.

Berikan pakaian yang nyaman

Bila Anda menginginkan bayi tidur dengan nyenyak, pakaikanlah pakaian dari bahan yang nyaman seperti katun. Selain itu, pakaikan popok yang mudah menyerap cairan untuk mengantisipasi apabila bayi pipis, sehingga tempat tidur si bayi tidak basah dan tidur bayi tidak terganggu.

Perhatikan penerangan kamar

Membuat kamar dalam keadaan redup juga merupakan cara menidurkan bayi yang sangat efektif. Cahaya di kamar yang terlalu terang dapat membuat bayi selalu fokus sehingga sulit untuk tidur. Cahaya kamar yang agak diredupkan berpengaruh terhadap produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang membantu siklus tidur.

Moms, itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat si kecil memiliki waktu tidur yang cukup. Tidur yang cukup akan membantu mereka tumbuh dengan baik dan sehat.(AN)