Bestmom.id, Tangerang - Jam tidur yang dimiliki oleh bayi dan orang dewasa tentunya berbeda, terlebih bagi bayi yang baru lahir. Karena jam tidur yang cukup sangat diperlukan untuk perkembangan dan tumbuh kembang bayi, karena hormon perkembangan justru menjadi aktif ketika mereka sedang terlelap. Moms harus mengetahui jam tidur yang ideal bagi bayi yang sesuai dengan rentang usianya.

Bayi baru lahir

Bayi baru lahir umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar 16,5 jam sehari. Jam tidurnya bisa dibagi menjadi 8 jam tidur siang dan 8,5 jam tidur malam. Namun, pola tidur bayi pada usia ini masih belum beraturan. Bayi biasanya akan terbangun ketika merasa lapar atau tidak nyaman.

Bayi 3-6 bulan

Jam tidur bayi usia 3 bulan sama dengan bayi umur 1 bulan, yaitu 14-16 jam dalam sehari. Bedanya, ada perubahan pada durasi tidur siang dan tidur malam. Pada usia ini, bayi akan tidur lebih lama dibandingkan dengan siang hari. Namun, dan di usia 4 sampai 6 bulan, biasanya si kecil sudah mulai memiliki pola tidur yang lebih jelas, yaitu sekitar 5 kali setiap hari. Di mana durasi tidur malam lebih lama daripada tidur siang.

Bayi 7-9 bulan

Pada rentang usia ini, kebanyakan pola tidur malams bayi sudah bisa diprediksi. Biasanya bayi membutuhkan waktu tidur sekitar 14 jam dalam sehari dimana waktu tidur malam hari lebih lama dibandingkan waktu tidur siang hari. Aktivitas fisik yang banyak dilakukan pada siang hari dapat membuat bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama pada malam hari.

Bayi 10 -12 bulan

Pada usia 10-12 bulan, kebanyakan bayi memiliki jam tidur malam hari yang lebih lama dan hanya menyusu ketika pagi dan siang hari (meskipun beberapa bayi tetap menyusui di malam hari sampai usia lebih dari 12 bulan). Namun, jika si kecil masih belum memiliki jadwal tidur siang uang bisa diprediksi, cobalah mulai membuatnya. Caranya adalah dengan menerapkan waktu-waktu krusial untuk tidur siang maupun tidur malam bagi si kecil. Lakukan secara rutin agar si kecil mulai terbiasa. Pola tidur yang terjadwal ini akan membantu Anda memastikan jika si kecil memiliki tidur yang cukup.

Namun perlu diingat, kebiasaan tidur setiap bayi berbeda-beda. Bayi Anda bisa saja membutuhkan waktu tidur yang lebih atau kurang. Pola tidur yang tidak sama pada setiap bayi ini dipengaruhi oleh banyak faktor. Misalnya, usia, kondisi tubuhnya, waktu meyusui, serta aktivitas harian orang-orang di sekitarnya. (AN)