Bestmom.id, Tangerang – Gejala kecemasan tidak hanya terjadi pada orang dewasa karena gejala kecemasan juga dapat menyerang anak. Masalah psikologi yang satu ini tidak boleh Moms abaikan karena dapat mengganggu kesehatan mental anak. Kecemasan pada anak dapat disebabkan oleh beberapa hal. Tingkat kecemasan yang parah juga dapat mengganggu keseharian anak, bahkan dapat menyebabkan gangguan lain seperti gangguan tidur. Oleh karena itu, jika Moms menemukan gejala gangguan kecemasan pada anak Anda, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.

Gejala Gangguan Kecemasan pada Anak

Sebelum mengetahui cara mengatasi gangguan kecemasan pada anak, Moms perlu mengenali gejala dari gangguan kecemasan pada anak. Gejala-gejala tersebut dapat meliputi; jantung berdebar kencang, bernafas lebih cepat, berkeringat dingin, merasa tegang dan mual, merasa ketakutan. Selain itu, ciri-ciri anak yang mengalami gangguan kecemasan antara lain; terus menempel pada orangtua, mudah kaget, mudah menangis dan mengamuk, susah tidur, serta mengalami sakit kepala dan sakit perut.

Pahami Penyebab Gangguan Kecemasan pada Anak

Setelah mengetahui gejala dari gangguan kecemasan, hal berikutnya yang dapat Moms lakukan adalah mengetahui penyebab dari gangguan kecemasan pada anak Anda. Terdapat beberapa hal yang dapat menjadi penyebab dari gangguan kecemasan pada anak, diantaranya:

• -          Bertengkar dengan teman sebayanya
• -          Masalah yang ada di dalam keluarga seperti perceraian
• -          Sulit beradaptasi dengan lingkungan baru
• -          Mengalami bullying (kekerasan)
• -          Khawatir akan nilai akademis ataupun prestasi di sekolah
• -          Adanya fobia

Jika Moms menemukan gejala gangguan kecemasan dan telah mengetahui penyebab dari gangguan kecemasan pada anak Anda, berikut cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

1.       Beri Perhatian Lebih pada Anak

Anda dapat mulai dengan memberi perhatian lebih pada anak. Tunjukkan bahwa Anda memahami perasaannya dan memberinya dukungan. Jika anak salah dalam memahami sesuatu, Anda bisa membantu dengan menunjukkan cara terbaik untuk mengatasinya. Anda juga bisa membuat anak mengutarakan perasaan dan kekhawatirannya. Dengan memberi perhatian lebih, anak akan merasa nyaman dan aman, sehingga kecemasannya dapat berkurang.

2.       Hormati Perasaan Anak

Jika anak Anda mengutarakan kecemasan terhadap sesuatu, usahakan untuk tidak meremehkan perasaan si Kecil ya, Moms! Anda dapat memberi kata-kata penenang pada anak Anda untuk menghormati perasaannya. Yakinkan anak Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja dengan memberikan kalimat positif untuk membantu mereka dalam mengatasi kecemasannya.

3.       Beri Contoh untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan dengan Baik

Anda dapat memberi contoh pada anak dengan menunjukkan rasa cemas Anda pada mereka, disertai dengan cara mengatasi kecemasan Anda dengan baik. Anda dapat memberi contoh untuk menenangkan diri. Selain itu, Anda juga dapat mencoba metode lain seperti menulis kecemasannya dalam buku, menjadwalkan jam untuk berbicara pada anak mengenai kekhawatirannya, atau menulis surat untuk diri sendiri. Metode tersebut akan membantu anak untuk lebih terbuka dan menyalurkan kecemasannya.

4.       Konsultasi dengan Psikolog

Jika gangguan kecemasan pada anak dirasa sudah sulit untuk diatasi dan berkelanjutan, Anda dapat berkonsultasi dan membawa anak Anda ke psikolog anak untuk mendapatkan penanganan khusus. Dengan begitu, gangguan kecemasan pada anak dapat diatasi sejak dini.

Jangan sepelekan gangguan kecemasan pada anak ya, Moms! Karena gangguan kecemasan dapat mengganggu proses tumbuh kembangnya. Jika Anda menemukan gejala gangguan pada anak Anda, segera lakukan cara-cara di atas untuk mengatasinya. Semoga bermanfaat ya, Moms! (FIY)