Bestmom.id, Tangerang – Protein memang sangat dibutuhkan untuk bayi, karena kandungan dalam protein bisa membantu pertumbuhan bayi menjadi lebih maksimal. Salah satu makanan yang mengandung banyak protein adalah telur. Anda bisa memberikan si kecil telur ayam, telur puyuh, ataupun telur bebek. Akan tetapi, manakah telur yang paling baik untuk dikonsumsi anak Anda?

Kandungan nutrisi antara telur ayam, bebek, dan puyuh tentunya berbeda-beda, simak penjelasannya berikut ini:

Telur ayam

Telur ayam merupakan jenis telur yang cukup mudah ditemukan dan sering dikonsumsi. Salah satu telur ayam mengandung 70 kalori dan beragam nutrisi lainnya, seperti, 5 gram lemak, 6 gram protein, 60 miligram sodium, 25 miligram kalsium, 60 miligram kalium, 140 miligram kolin.

Telur ayam yang biasanya dijual di pasaran biasanya terbagi menjadi dua jenis, yakni telur ayam negeri dan ayam kampung. Kandungan nutrisi kedua jenis telur tersebut sebenarnya tidak berbeda jauh.

Telur puyuh

Berbeda dengan telur ayam, telur puyuh memiliki ukuran yang jauh lebih kecil. Walau berukuran kecil, telur puyuh juga memiliki beragam nutrisi. Selain itu, telur puyuh juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, dan dipercaya mampu mengatasi gejala alergi.

Telur bebek

Telur bebek memiliki kandungan protein dan kolin yang paling tinggi dibanding telur jenis lainnya. Telur bebek sangat cocok dijadikan MPASI bagi bayi yang lahir prematur, memiliki riwayat berat badan lahir rendah atau sedang mengejar berat badan ideal.

Lantas, telur manakah yang paling cocok untuk di konsumsi si kecil? Tentunya, ketiga telur tersebut sangatlah cocok untuk dikonsumsi, karena sama-sama memiliki beragam nutrisi yang bisa membantu menunjang pertumbuhan si kecil. Pastikan Anda memasak telur hingga benar-benar matang sempurna. Agar si kecil terhindar dari paparan bakteri Salmonella yang sering terdapat pada telur mentah. (AN)