Bestmom.id, Tangerang - Sakit kepala saat hamil dapat memburuk
pada minggu-minggu pertama kehamilan. meski seringkali menjadi hal yang
mengganggu di trimester awal. Anda tidak perlu khawaatir karena kondisi ini
tidak berpengaruh buruk terhadap janin. Sakit kepala biasanya akan membaik
dengan sendirinya pada ketika memeasuki enam bulan terakhir kehamilan, saat itu
hormon dalam tubuh sudah kembali stabil.
Sakit kepala
yang terjadi pada masa awal kehamilan
merupakan hal yang normal, namun sebaiknya lebih waspada jika kondisi ini
terjadi di akhir kehamilan. sakit keapala yang terajdi di akhir masa kehamilan
bisa menjadi pertanda bahwa Anda mengalami hipertensi dalam kehamilan. jika
tidak ditangani. Kondisi ini berisiko berkembang menjadi preeklamsia, yaitu
suatu keaadaan yang bisa mengganggu perkembangan
bayi dalam kandungan dan proses persalinan.
Belum diketahui
secara pasti mengapa sebagian ibu hamil bisa mengalami sakit kepala.
Meningkatnya produksi dan aliran darah pada masa awal kehamilan diduga bisa
menjadi salah satu pemicunya. Kemungkinan pemicu lainnya adalah kurang tidur,
stress, dehidrasi, gangguan sinus, kelelahan, dan alergi. Sakit kepala lebih
mungkin terjadi dan akan terasa lebih
buruk jika sering mengalaminya sebelum hamil.
Ketika Anda
mulai merasakan sakit kepala, Anda bisa berbaring di tempat tidur matikan lampu
dan pejamkan mata Anda agar tubuh dan kepala terasa rileks. Selanjutnya Anda
bisa memijat lembut bagian kepala yang sakit, atau meminta tolong orang lain
untuk memijat pundak dan leher Anda untuk mengatasi ketegangan. Anda juga bisa
mengompres wajah, mata, dan jidat dengan handuk yang telah direndam air hangat.
Anda juga bisa mengompres bagian belakang leher
dengan handuk dingin.
Jika hal
tersebut sudah dilakukan namun sakit kepala tak kunjung reda, Anda bisa
mengkonsumsi paracetamol, obat paracetamol aman dan bisa dikonsumsi oleh ibu
hamil jika diminum sesuai dosis yang dianjurkan. Anda juga bisa mencegah
munculnya sakit kepala dengan melakukan hal berikut:
Hindari pemicu sakit kepala seperti makanan
makanan yang mengandung MSG dan pemanis buatan, makanan yang di fermentasi,
bebauan yang menyengat, asap rokok, serta terlalu lama berdiri di cuaca panas
dan dingin berlebihan.
Cukup tidur, dan tidur pada waktu yang teratur setiap harinya
Makan-makanan yang bergizi baik
Rutin olahraga, olahraga ringan saat hamil dapat
membuat tubuh Anda semakin rileks dan bugar
Jangan segan
untuk segera konsultasi ke dokter jika sakit kepala tak kunjung reda dan terus
berlanjut sepanjang kehamilan. (AN)