Bestmom.id, Tangerang - Pada saat hamil apakah Anda pernah merasakan nyeri pada satu sisi kaki atau bokong, atau merasakan kesulitan saat jalan atau duduk. Hal itu merupakan gejala saraf kejepit saat hamil. Rasa tidak nyaman akibat saraf kejepit merupakan salah satu keluhan yang sering dialami saat hamil, khususnya pada kehamilan trimester kedua dan ketiga. Bagian saraf yang sering mengalami jepitan biasanya di bagian punggung ke bawah.

Saat hamil, saraf kejepit bisa dipicu oleh meningkatnya produksi hormon relaksin. Peningkatan hormon ini menyebabkan penghubung antartulang (ligamen) menjadi lebih longgar. Ketika ligament melonggar, salah satu saraf yang ada di tulang belakang dapat terjepit. Keluhan yang ditimbulkan oleh saraf kejepit akan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Langkah pertama yang bisa ibu hamil lakukan untuk mengatasi ketidaknyamanan akibat saraf terjepit adalah tidur dengan posisi miring. Ibu hamil bisa tidur dengan posisi mengarah ke sisi tubuh yang tidak terasa sakit. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi tekanan pada saraf yang terjepit dan bisa mengurangi nyeri. Mengompres bagian tubuh yang nyeri dengan air hangat atau air dingin juga bisa membantu mengurangi rasa nyeri.

Selanjutnya ibu hamil juga perlu menjaga berat badan tetap stabilm salah satu faktor yang dapat meningkatkan terjadinya saraf kejepit adalah peningkatan berat badan yang berlebihan, untuk itu, ibu hamil disarankan untuk menjaga berat badannya agar tetap stabil.

Ibu hamil juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri untuk mengatasi saraf kejepit, seperti parasetamol. Namun sebelum mengonsumsi obat, jangan lupa untuk berkonsultasu ke dokter terlebih dahulu ya. Sebisa mungkin batasi dan hindari mengangkat benda berat, duduk terlalu lama, dan mengoprasikan alat yang membuat semua anggota tubuh bergetar. Jika keluhannya semakin memberat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. (AN)