Bestmom.id, Tangerang – Ibu hamil tentu tidak boleh sembarang melakukan aktivitas. Meskipun kebanyakan dokter menyarankan ibu untuk tetap bergerak dan tidak boleh berdiam diri, ternyata tetap ada beberapa aktivitas buruk yang justru dapat membahayakan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Beberapa kebiasaan buruk yang berbahaya bagi janin tersebut, antara lain:

1.      Bertengkar dengan suami.

Pertengkaran di dalam pernikahan memang sudah umum terjadi. Namun, apabila pertengkaran yang terjadi itu parah dan membuat kesehatan mental ibu terasa tidak stabil, tentu ini berdampak janin. Pertengkaran yang parah dan tidak diselesaikan dengan baik dapat memunculkan gejala depresi dan stres yang berbahaya bagi janin maupun ibu itu sendiri. Oleh sebab itu, sebaiknya jaga keharmonisan hubungan dengan suami Anda agar tidak memunculkan pertengkaran-pertengkaran besar yang membahayakan janin Anda.

2.      Terlalu sering menangis.

Menangis di masa kehamilan memang diperbolehkan, tetapi jika ibu terlalu sering menangis dan jarang tertawa atau bahagia, tentu ini juga akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Perasaan sedih dan menangis yang terlalu lama dapat menyebabkan ibu kehilangan nafsu makan, sulit tidur, atau bahkan terlalu banyak tidur. Sebaiknya, tetap jaga hormon Anda agar selalu optimal, sehingga kondisi janin Anda juga tetap dapat terjaga dengan baik.

3.      Banyak mengonsumi minuman atau makanan yang mengandung gula.

Makanan dan minuman yang beredar dan sedang tren belakangan ini, kebanyakan mengandung gula yang terlalu banyak untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ibu hamil yang tidak ingin ketinggalan, cenderung ngidam makanan dan minuman yang banyak mengandung gula tersebut. Padahal, jumlah gula yang terlalu berlebihan dapat mempengaruhi kemampuan kognitif janin saat sudah tumbuh besar nanti. Lebih baik, penuhi kebutuhan kadar gula tubuh Anda dengan mengonsumi makanan dan minuman yang manis alami seperti es tebu, buah-buahan, ubi, atau jagung.

 

Ibu hamil harus selalu mengoptimalkan kesehatan dan kebutuhan gizinya agar kondisi janin juga ikut terjaga. Ibu hamil yang memiliki tubuh yang sehat, pasti dapat membuat tubuh janin terjaga secara maksimal. Jangan lupa untuk selalu rajin bergerak dan berolahraga ringan, agar tubuh Anda selalu sehat dan bugar. (JES)