Bestmom.id, Tangerang - Keputusan untuk
menyusui bayi Anda secara eksklusif harus dipersiapkan sedini mungkin sejak
masa kehamilan. Payudara harus dirawat agar sehat dan siap menyusui kelak.
Berikut 5 kiat agar lancar saat memberikan ASI eksklusif.
Memberikan ASI
secara ekslusif memang dikenal sangat penting untuk perkembangan bayi, karena
dalam ASI terdapat nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang sang bayi, dan
mengandung antibody yang dapat melindungi bayi dari segala macam penyakit.
Agar menyusui
tetap lancar yuk simak tips berikut ini mom:
1. Pijat payudara
Perawatan
payudara pada masa kehamilan sangat berperan besar untuk melancarkan ASI. Salah
satunya dengan memijat payudara atau breast massage yang berguna untuk
relaksasi dan membantu lancarnya pengeluaran ASI. Memijat payudara harus
dilakukan sedini mungkin saat usia kehamilan 5 atau 6 bulan. Lalu hentikan
pemijatan saat usia kehamilan anda memasuki trimester ketiga karena bisa
menyebabkan kontraksi rahim.
2. Merawat puting
Pada
saaat masa kehamilan puting payudara memang terasa lebih kering bahkan bisa
sampai pecah-pecah. Anda bisa mengompres puting susu dengan air hangat selama
kurang lebih 2-3 menit, oleskan putting anda dengan baby oil, dan jangan pernah
membersihkan puting dengan sabun, karena kandungan zat di dalam sabun bisa
membuat puting menjadi lebih kering.
3. Rajin mencari informasi
Bekali
diri anda dengan banyak mencari informasi, anda bisa membaca buku atau blog
yang banyak membahas tentang bagaimana cara menyusui yang baik dan benar,
masalah-masalah yang terjadi pada saat menyusui. Jadi jika kebetulan ada
masalah pada saat itu anda langsung bisa menanganinya. Dengan rajin membaca
anda juga bisa menjadi sumber informasi untuk teman-teman anda.
4. Perhatikan asupan nutrisi
Nutrisi
merupakan modal yang paling penting untuk memberikan ASI ekslusif kepada si
bayi. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang agar si bayi mendapatkan gizi yang cukup.
Banyaklah mengkonsumsi sayuran bewarna hijau, kacang-kacangan, dan konsumsi
cukup cairan agar ASI anda selalu lancar.
5. Ubah mindset anda
Jangan
pernah berpikiran kalau anda tidak mampu memberikan ASI ekslusif untuk si bayi.
Karena apa yang anda pikirkan bisa menyebabkan ASI tidak keluar dengan lancar. Kunci
sukses menyusui adalah anda harus berpikiran positif bahwa anda bisa terus memberikan ASI ekslusif untuk buah hati anda.
Langkah-langkah
diatas merupakan beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk membantu
menghasilkan ASI yang lebih lancar dan berlimpah. Menyusi merupakan anugerah
yang paling indah karena dapat membentuk ikatan yang kuat antara si ibu dan
bayi. (AN)