Bestmom.id, Tangerang - Ketika memasuki masa kehamilan ibu hamil memang tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsi makanan ataupun minuman, karena jika salah sedikit maka bisa membahayakan janin yang ada dalam kandungan. Namun untuk mendukung tumbuh kembang janin dalam kandungan dan mencukupi kebutuhan energi dan nutrisi lainnya, ibu hamil memang diwajibkan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi seimbang sebanyak-banyaknya.

Namun Anda perlu waspada karena ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika sedang hamil karena jika mengkonsumsi ini akan memicu keguguran pada janin atau penyakit lainnya.

Makanan pertama yang tidak boleh dikonsumsi selama masa kehamilan adalah telur mentah atau telur setengah matang, karena dalam telur tersebut mengandung bakteri Sallmonela yang bisa meningkatkan keguguran. Hal ini juga berlaku juga untuk makananyang mengandung telur mentah seperti mayinaises atau salad.

Selanjutnya adalah daging mentah dan seafood mentah, mengkonsumsi telur mentah saja tidak boleh apalagi kedua jenis makanan ini. Mengkonsumsi makanan yang belum dimasak dengan sempurna dapat menyebabkan infeksi virus, bakteri, atau parasit yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius pada kehamilan, seperti persalinan prematur, kecacatan janin, keguguran, dan bayi lahir dalam kondisi meninggal.

Anda juga harus lebih selektif dalam mengkonsumsi buah pada saat hamil, buah memang mengandung banyak sekali vitamin yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan janin. Namun ada beberapa buah yang sebaiknya Anda hindari dulu ketika sedang hamil seperti buah nanas. Buah yang satu ini mengandung enzim Bromelain yang jika dikonsumsi terlalu banyak dikhawatirkan dapat menyebabkan leher rahim menjadi lunak dan memicu kontraksi. Buah selanjutnya adalah papaya mentah, karena mengandung getah atau lateks yang mungkin bisa menyebabkan kontraksi. Namun mengkonsumsi papaya mentah dapat memicu keguguran masih dalam perdebatan. Untuk lebih baiknya tetap hindari mengkonsumsi papaya mentah saat hamil jika ingin mengkonsumsi papaya pastikan buah tersebut sudah matang dengan sempurna.

Mengkonsumsi minuman beralkohol ketika hamil dapat meningkatkan risiko keguguran dan bayi meninggal dalam kandungan. Alkohol juga bisa menghambat pertumbuhan otak bayi, sehingga kecerdasaannya tidak dapat berkembang dengan maksimal.

Hindari juga minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, cokelat, dan teh selama hamil. beberapa penelitian menunujukan bahwa mengkonsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan keguguran , keleharian premature dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Untuk lebih amannya Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai daftar makanan dan minuman serta hal-hal apasaja yang tidak boleh dilakukan selama masa kehamilan, hal ini dilakukan semata-mata untuk menjaga kesehatan ibu dan janin dalam kandungan agar bisa lancar sampai proses persalinan. (an)