Bestmom.id, Tangerang – Kehamilan adalah suatu momen yang paling membahagiakan dan ditunggu-tunggu bagi setiap pasangan. Namun, bagaimana jadinya jika kehamilan berlangsung di tengan Pandemi COVID-19 seperti sekarang ini? Apakah kesehatan ibu hamil dan janin bisa terjaga sampai proses melahirkan?

Hamil di tengah wabah seperti ini memang butuh perhatian ekstra karena jika ibu hamil tertular maka kesehatan janinpun bisa terancam. Ada beberapa cara yang dapat menjaga daya tahan tubuh untuk ibu hamil selama masa pandemi COVID-19 seperti dilansir dari Firstcry Parenting sebagai berikut.

Istirahat yang Cukup

Tubuh juga perlu istirahat dengan baik selama masa kehamilan, terlebih untuk meningkatkan imunitas. Selama hamil, tubuh bergerak lebih aktif baik secara fisik, emosional, dan fisiologis. Berikan istirahat yang cukup pada tubuh sehingga kekebalan tubuh pun terjaga.

Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Ibu hamil disarankan untuk selalu memenuhi kebutuhan air. Dalam sehari, pastikan untuk selalu mengonsumsi 8 hingga 12 gelas air sehari. Ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama masa pandemi.

Pastikan Asupan Makanan Bergizi Terpenuhi

Saat hamil, banyak yang ngidam dan ingin makan-makanan yang aneh. Namun, ibu hamil harus selalu memperhatikan asupan makanannya tetap bergizi. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

Sempatkan Untuk Berolahraga Ringan

Ibu hamil tidak harus pergi keluar rumah untuk berolahraga, Anda tetap bisa melakukan olahraga di dalam rumah seperti senam, yoga, dan beberapa olahraga ringan lain. Pastikan tubuh Anda tidak terlalu lelah ketika sedang berolahraga.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan yang bisa para ibu hamil lakukan di tengah pandemi COVID-19 ini. (AN)