Bestmom.id, Tangerang – Ketika WFH (work from home), Anda berarti harus seharian penuh berada di depan laptop agar bisa terus berkomunikasi dengan rekan kerja. Namun, menggunakan alat elektronik seperti laptop dalam jangka waktu seharian dapat menimbulkan rasa khawatir tersendiri. Pasalnya, banyak yang mengatakan bahwa penggunaan alat elektronik bagi ibu hamil perlu dikurangi karena dianggap beresiko pada janin.

Berdasarkan kutipan dari Lori Wolfe, M.S., CGC director of the Texas Teratogen Information Service dalam laman Baby Center, dikatakan bahwa ibu hamil tidak perlu khawatir ketika bekerja depan laptop/komputer selama seharian, karena hal tersebut dianggap aman dan belum ada studi yang menemukan bahaya dari laptop maupun komputer yang berdampak pada ibu hamil serta janin.

Namun perlu diperhatikan juga bahswa ibu hamil lebih baik meletakkan laptopnya di atas meja dan hindari meletakannya di atas perut karena mesin laptop dapat menghasilkan panas.

Berikut ini tips yang bisa Moms lakukan ketika menggunakan laptop selama masa kehamilan:

Hindari memangku laptop

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya bahwa ibu hamil lebih baik menghindari memangku laptop karena mesinnya menghasilkan panas. Gunakan meja ketika bekerja dengan laptop untuk meminimalisir efek panas yang dihasilkan mesin laptop.

Tidak hanya itu, hindarilah menggunakan laptop dengan jarak pandang yang dekat karena paparan sinar laptop dapat membahayakan kesehatan. Akan lebih baik jika Anda mengistirahatkan mata selama 10-15 menit setelah menatap laptop selama satu jam agar mata Anda tidak lelah.

Beri waktu istirahat

Ketika bekerja di depan laptop, Moms mungkin tidak akan sadar sudah duduk dan menatap laptop dalam waktu yang lama. Untuk itu, Anda perlu beristirahat sejenak untuk memperlancar aliran darah dan mengurangi pembengkakan.

Jika hal tersebut selalu dilupakan, Anda bisa mengalami nyeri di bagian punggung, leher, serta bahu.

Perbanyak minum air putih

Meskipun sedang bekerja di rumah, lebih baik Anda tetap mengonsumsi banyak air putih karena sudah menjadi kebutuhan pokok untuk tubuh. Jangan sampai bekerja seharian di depan laptop membuat Anda melupakan minum air putih, karena bisa menyebabkan dehidrasi selama bekerja, terlebih ketika sedang masa kehamilan.

Mengonsumsi banyak air putih untukibu hamil memiliki banyak manfaat, beberapa diantaranya yaitu dapat membantu tumbuh kembang janin dan menjaga stamina saat masa kehamilan. Asupan cairan menjadi sangat penting karena kondisi ibu hamil sangat rentan. Kekurangan air putih dapat menyebabkan retensi urin dan infeksi saluran kemih.

Gunakan bantal penyangga

Duduk terlalu lama di depan laptop membuat tubuh menjadi mudah pegal dan nyeri, khususnya di daerah punggung atau tulang belakang. Apalagi saat hamil, beban menyangga tubuh harus lebih kuat dari sebelumnya.

Untuk mengantisipasi hal tersebut terjadi, Anda bisa menggunakan bantal penyangga bagi punggung agar Anda bisa duduk dengan nyaman, meskipun ketika sedang bekerja.

Baca juga: Fakta Menarik Seputar Kehamilan 

Moms, itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan saat bekerja dengan laptop ketika dalam masa kehamilan. Meskipun tidak ada tanda berbahaya, Anda tetap perlu memerhatikan durasi penggunaan laptop dan berilah waktu istirahat yang sepadan. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa konsultasi dengan dokter Anda ya, Moms!  Semoga bermanfaat!  (DRZ)