Bestmom.id, Tangerang - Trimester ketiga kehamilan merupakan trimester terakhir pada masa kehamilan. Pada trimester ini kebanyakan ibu hamil akan merasa cemas karena mendekati detik-detik kelahiran. Ada beberapa hal penting yang harus dilakukan pada masa trimester ketiga kehamilan ini:

Pantau pergerakan janin

Memantau gerakan janin sebenarnya harus dilakukan pada setiap trimester agar dapat mengetahui perkembangan janin dalam kandungan Anda. Biasanya janin sudah mulai bisa bergerak pada minggu ke-28. Jika pada masa kehamilan gerakan janin menjadi bergerak atau janin tidak bergerak sama sekali, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Pelajari seluk beluk persalinan

Anda harus mengetahui seluk beluk tentang persalinan seperti tanda-tanda, prosesnya dan komplikasi yang mungkin terjadi. Anda bisa mempelajari tentang persalinan melalui internet atau menanyakan kepada teman yang sudah pernah melahirkan dan orang tua, agar mereka dapat memberikan nasihat serta tips-tips yang dapat membantu dalam proses persalinan.

Mempersiapkan perlengkapan untuk bersalin

Selain mempersiapkan kebutuhan barang-barang apa saja yang perlu dipersiapkan untuk pada saat melahirkan, Anda juga perlu mempersiapkan mental dan kondisi fisik yang baik menjelang persalinan agar proses persalinan dapat berjalan lancar sehingga bayi dan ibu bisa sehat dan selamat.

Bersiap-siap untuk menyusui

Jika Anda berencana untuk menyusui si kecil secara ekslusif, mulailah mencari tahu berbagai informasi tentang ASI, mulai dari cara dan teknik menyusui yang benar, manfaat memberikan ASI kepada bayi, bagaimana cara menyimpan ASI , hal-hal yang harus diakukan ibu menyusui agar ASI-nya berkualitas, hingga pantangan apa saja yang tidak boleh dilakukan pada saat menyusui.

Kebutuhan nutrisi juga tetap wajib dipenuhi selama trimester ketiga kehamilan agar ibu dan janin tetap sehat sampai waktu persalinan datang. Makanan tinggi setat yang berasal dari buah dan sayuran, protein, dan rendah lemak perlu masuk kedalam daftar makanan yang wajib dikonsumsi pada trimester ketiga. Mendapatkan nurtrisi yang sehat dan seimbang dapat membuat tubuh ibu yang lelah  menjaadi tetap bugar selama trimester ketiga. (an)